● はじめてのピラティス
※変更・追加した項目について、マーカー表記してあります。
筋肉の減少・筋力の衰えの予防に！
医学的根拠に基づいたエクササイズで、
ストレッチとともに、効率よく筋肉をつけることができます。
骨格のゆがみや筋力不足による体調不良を改善したい人に
おすすめします。
当面の間、マスクをしていても苦しくないように、
ストレッチをメインにゆったりとした動きで筋肉に働きかけます。
◆開催日 原則第1・2・3月曜日
7/6・13・20 8/3・17・24
◆テーマ 姿勢にフォーカス（7・8月共通）
日常生活での体の使いくせを直し、
正しい姿勢を取り戻します。
体を伸ばし歪みを整え代謝UP、
健康的で美しい体に。
◆時 間 14:15～15:00
◆対 象 成人女性
◆参加費 1回 1,100円（税込）
◆持ち物 大判タオル（ヨガマット）、水分補給用飲み物
◆講 師 ピラティスインストラクター 松本陽子
◆定 員 10名
◆会 場 まちコミホール
◆その他 動きやすい楽な服装でお越しください
開催日時は都合により変更になることもございます
◆全講座共通の感染予防対策
⇒ こちらをご確認ください
