● 産後リカバリーヨガ
産後の生活は、思いもよらないストレスに悩まされたり、
ホルモンの関係でココロが不安定になりがちです。
産後でも無理なくできるヨガは、呼吸を意識して行うことで、
自律神経のバランスを整えます。
なんとな～く不調も、イライラも和らげて、あなたも
【ニコニコ＆キレイ】に！
1週目・・・骨盤調整で腰痛改善
2週目・・・筋力アップで引き締まったカラダに
3週目・・・肩甲骨を意識して肩こり改善
◆開催日 毎月第1・2・3金曜日
◆時 間 11:15～12:00
◆対 象 生後2ヶ月から1歳くらいまでの赤ちゃんとママ
◆参加費 1回 1,000円
◆持ち物 大きめのバスタオル、汗拭きタオル、水分補給用飲み物
◆定 員 各10名
◆講 師 全米ヨガアライアンス（RYT200） 桑原かなえ
◆会 場 まちコミホールB
※動きやすい服装でお越しください。
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