レッスンでは、産後のお母さんの身体を考えたエクササイズを教えています。
でも、まずは子どもと一緒に動いてみましょう
でもでも、どうやって
子供のマネをすればいいんです
自分の足を掴んで伸ばしてゴロゴロ～。
寝返りにスクワット～。
普段、大人のマネをしているあかちゃん。自分のマネをされると最初はキョトン
としてますが、すぐにニッコニコになりますよ
としてますが、すぐにニッコニコになりますよそして、これが結構な運動量。ストレッチもキツイです。
効きます
産前産後専門ピラティストレーナーmidori
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