「産後、お腹周りが戻らないんです」「腹筋が…」
とみなさん、本当に揃って言われます。
ベビママクラスなので、産後1年未満の方々です。
女性として、体型が気になるのはよく分かりますし、そうであって欲しい、私もそうありたいと思います。
が、産前産後は別。
約40週に渡って大きくなったお腹が、ほんの数週間で戻るのでしょうか。
身体への負担を考えると、最低でも同じ期間をかけて戻したいですよね。
短期間で産前の状態にする事も出来ますが、今だけではない、今後何十年と付き合っていく自分の身体を考えると、出産を乗り越えた身体をいたわってあげたいですね。
それでは何もしないのがいいのかな？
いえいえ、負担は軽く、そして妊娠～出産の身体の特徴を考えた腹筋運動をレッスンします。
小さな動きでも、腹筋運動って出来るんです。これはピラティスの得意とする所です。
レッスン中、これだけで効くんだ～！と驚かれます。
妊娠中に使わなかった動きをちょっとずつ、頭と筋肉に思い出させてあげるイメージです。
ご自宅でお子さんと遊びながらでも出来る動きです。
ゆったりのんびりと、でも確実にお腹周りをスッキリさせていきましょう
産前産後専門ピラティストレーナーmidori