つら

夏休みを終えて、

ふと鏡を見ると

ボサボサの白髪混じりの髪を

ただ適当に結わってるおばさんが…

これはヤバい、美容院に行かねば！と

仕事と予定を調整して美容院の空きを検索。

美容院ジプシーなのであちこち行くんだけど

動ける日時と子供の予定をすり合わせ

やりたいカットカラーと、今までの経験値から

こういう時はココじゃなぁ…

これやるならコッチかなぁ…と

条件に当てはまる美容院を探して

明日の朝イチ、ココなら行けそう！

と予約した数時間後、

子供が鼻水垂らして咳き込みだして…

美容院行くなということですかね。。

いや、最近バカみたいに防災グッズ買って

お金使いすぎだったから

これ以上使わないように、と

神の思し召しですかね

今しがた美容院キャンセルしたら

咳落ち着いてきてすやぁっと眠りについたわょw

もーあるあるだよね

こっちの浮き足だった何かを察知していたんかなw

それか私の中に迷いがあったか？w

確かに1番行きたい美容院は予約取れなかったからな。。

ま、そんなこんなで。

キャンセルしたし、

あぁやっぱり咳は出てるなぁ。。

熱は無いけど、喘息持ちだから

明日は念のため病院かなはぁ

夕方は上の子を整形外科連れてく予定だったけど

さぁて、どうなることやら。

あー

久しぶりの美容院…

しばらく仕事も立て込むから行けないな。

行きたかったなぁ

はっ

てか風邪引かれたら仕事も行けなくなっちゃう

熱だけは出ませんよーに！！！

なんだか最近、感情の起伏が激しめ。

上がる時はとてつもなくハイだし

落ちる時はどん底だし。

今もどん底。

昨日はあからさまに不機嫌な態度全開だった旦那の

ご機嫌取りして無駄に疲れたし 子供かよっ

いつもは逆なんです。

私がギャースカ言う方で。

でも、旦那の姿見て子供が吐き捨てた↓

お父さんなんであんな不機嫌なの？

更年期？やばくない？人として。

(家族に気を遣わせてる状態を良しとしている態度が解せなかったらしいw)

人のふり見て我がふり直そって思いました。

感情を表に出すのって

こんなに幼稚に映るんだなぁなるほど

備える、の限界を感じる。

今年は地震に台風に

自然災害多くてしんどいね。

ニュースを見ながら

またまた防災リュック見直してます。。

（まとまらんのよ、毎回。。詳しくは後ほど。）

今回は初めて防災ポーチというものを作ってみた！

普段の生活を考えると

職場やら友達と出かけたりしてると

いざという時防災グッズ何も無い状態なこと多いなと思って。

やっぱりまずは薬。

前の病院でメルカゾール多めにもらってたけど

今の病院では普通に1か月分しかもらってなくて。

以前書いたかもだけど

前の病院で、薬の飲み忘れや災害で飲めない状況になった場合

どれくらいなら飲めなくて大丈夫ですか？

って確認したら

およそ2週間くらい飲まないと、

現状から2段階後退するって言ってた…気がする…記憶

いざ災害にあって、

避難所やら在宅避難やらバタバタしてる中

薬を入手できるのか不安なのって

かなりのストレスだと思うから、ちゃんと備えなきゃなと。

ストレスはバセドウの大敵。

非日常の中、一つでもストレスを無くせるように

ちゃんと備えておこ。

で、防災リュック見直しの話。

あ、以下長いです。

だれか正解を教えてーーー

我が家は川の近くなのもあって

地震も水害もがっつりな地域なのです。

在宅避難はもちろん出来ないし、

在宅避難できないとなると、家に置いておく備蓄は…

もうあきらめたｗ

でも全く置かないわけではなく、すこーし置いてある程度。

水が引いて２階が無事だったら家に戻れるけど、

うちは土地も基礎も低くて多分絶望的に不可能。。

となると、もう家には戻れないと思って

防災リュックを作るしかなくて。

なるべくコンパクトに、代用できるものは代用して

登山用のリュックにまとめたんだけど

それがほんと重いの。。

現状めちゃくちゃ重たいのに、

まだ着替えや子供の入れたいものが全く入ってない

スーツケースにも分けてみたけど

地盤も弱い地域だから地割れとかしてたらと思うと

現実的ではないし。。

もぉホント避難先の学校にある程度物を置かせてほしい

とりあえず、持ち出したい思い出の品や

土地の権利書、保険関係の書類、その他書類系は

防災ゆうストレージを使ってみようかと。

非常食や水も、１～２週間後に受け取れれば間に合う分を

防災ゆうストレージに預けておくのも手かなぁ？

でも子供のフォトアルバムとかは、

普段見るものもあって、預けてしまうと見られないし…と思って

防水の収納ボックスを買ってみたｗ

大きめの圧縮袋に入れて、防水ボックスに入れてます。

本当にそれで無事なのか分からないし

家から流れ出てしまったら見つけられないし

（これに関してはクローゼット用のロックを付ける事を検討中）

何より毎回写真入れるために出すとき面倒だけど、

何もしないよりはいいかな。。

あとは、ほんと、切に、家電を守りたいｗ

中でも電子ピアノとエアドッグ！ｗ

まだローンが…←

ローンといえば家だってそう。

最近水害から家を修繕して住める状態になるまでにかかる日数や費用を調べて愕然としてます。。。

そんな財力うちには無い。

立て替えもできないしリフォームもできないし

いっそ引っ越し？？？

何をどう考えたらこの不安が無くなるのか…。。

もぉほんと家をぐるっとラッピングできたら良いのに

なんかアメリカかどこかで家の周りに巨大チューブ置いて水害から守った人いたよね。。羨ましい。

ラッピングといえば、

今回の台風に備えてこんなもの買いました。

マスカー

コレは、もし近くの用水路が溢れそうだったら

外壁下と基礎をコレでぐるっと囲んだり

玄関やベランダの下半分だけでも張り付けて

浸水防げないかなぁ、と。

（…玄関やベランダやったらどっから家入ればいいのか問題勃発；；）

あとは、窓用飛散防止フィルム

これは台風で何か飛んできた時用に。

地震の時にも役立つからずっと欲しかったやつ。

汗だくで張り付けたさ。

足りなかったから買い足すことになったｗあれれ

一応、我が家のスペック的に

耐震等級そこそこ高めだから、

最大震度でも潰れることはない、はず。

そこそこ密集してるから

家が流れてもどこかで止まってくれる、はず。

燃えたときは…あきらめる。

あとは朝昼晩、色んなシミュレーションして

家族と集合場所を話し合わないと。

まだまだ備えられてない事たくさん

今のところ防災リュック80Ｌ4つ分、

どうしたら大人一人、

子供二人で持ち出せるのか。。。

あぁぁ…不安しかない…

自然災害に対して異常なくらい怖がりなのに

なんでこの土地選んだんだ…

いっそさっさと手放すか…←

いやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいやいや…現実見ろ、わたし

ホイポイカプセルさえあれば

一発解決なのにな←現実逃避

…長々とすみません。

防災リュック完成するまでは見直し続ける日々を送るのです。

てかここまで読んでくれる方いるのかしらｗ

頭の中整理しつつ、

不安を吐き出させてもらいました。

何も解決してないけどｗ

そして、結局全部持ち出すためには

物を減らせばいいのでは？！と思い立ち、

これまでにない大規模な断捨離もはじまりましたｗ

家の中カオス！！！！！！

久しぶりの採血

転院後にもらった薬と、

転院前に多めにもらっていた薬が切れたので

久しぶりに病院へ。

飲み忘れとかあってなんだかんだ

2ヶ月くらい行ってなかったかも？

いや、行こうと思ったら子供の予定入ったり

急な仕事入ったりでなかなか行けなかったのもある。。

子供の予定といえば…

吐き出す場所無くてココでちょっと吐き出させてください。

ほんと苦手で…習い事系の、団体で動くいろいろが。。

楽しむ子供を応援したいし、応援してる。

けど、親がすべきサポートを全て負担に感じてしまって。

サポートできる範囲って、事情が各家庭で違うじゃないですか。。

動ける方を基準にしないで欲しいというか、

ホウレンソウが行き届いてないというか、、。

詳しく書けないのがもどかしいけど

入る前の体験で親の負担そんな無いよーって聞いてたけど

「親の負担」の基準って人それぞれなんだなと学んだよ

うちはとにかく環境的にひとに頼ることが多くて。

頼むと快諾してくれるものの

あまりに頼りすぎて申し訳なさが募っていくのです。

心労が…もぉしんどい

とはいえポジティブな時は何にも思わないんだけどね。

頼らなやってられんし！って開き直るし。

なんか今は疲れ溜まってネガティブな時期かな。

あと半年の我慢……

あ、久しぶりの病院は

前回無かった採血もしてもらえました

とはいえ毎月数値見てたのが

3ヶ月ぶりとかなので不安だけど。。

数値良くなってたら良いなー

あれよあれよと寛解ですよーってなったらいいなー

少し減ってきた✌︎

増加傾向だった体重が、

少し減ってきました。

夕飯食べなくても良いかも〜期から始まり

もちろん食べたい日もちょこちょこあって停滞期。

(だいたいお昼ご飯を手抜きした日は晩ご飯食べたくなるし、生理前後は晩ご飯どころか間食も止まらなくなる)

停滞期抜けたいと思いつつ、

それでも無理な運動は続かず。

ステッパーもたまーにやったり1週間まるっとやらなかったり

高かったのになぁ…値段とやる気は直結しない

ただひとつ、

お風呂上がりにドライヤーかけながら

太もも周りのストレッチ？だけは続いてるのでメモ。

①膝を曲げて、右手で右足首(または足先)を掴む

②息を吐きながら背中を丸めて膝をお腹に近づける

③足首を掴んだまま、息を吸いながら膝を後ろへやって前ももを伸ばす

②③を10回繰り返す。

左右やるだけ。

たったこれだけでも、ストレッチ後は足がじんわり血流が良くなって

なんとなくお腹周りもスッキリしてきた気がしてます

夜寝る前に体重はかると

ピークから-2.5kg

出来る限り続けてみよう。

あと、首元も少し変化が。

疲れが溜まると甲状腺腫れてる感あるけど

リラックスできる日が続いていると

首元から鎖骨に向かってのくぼみ？すじ？が見える

そろそろ薬も少なくなってきてるので

お盆前に病院行かなきゃな。

そういえば、指先にシワ？も出るようになって。

今までむくみっぱなしでパンってしてたのに

シワが増えて嬉しいw

そろそろ結婚指輪もまたはめれるかな

ま、今日旦那のちょっとした行動で

喧嘩が勃発したので

まだしばらくはいっかw

転院しました。

おはようございます

梅雨入りして

スッキリ晴れない今日この頃。

湿気にやられて若干夏バテ気味です。

パン食から米食に変えて

10キロ増加した体重を少しでも落とそうと

管理をしていたのですが、

暑さで胃が米を受け付けず

そうめんや冷奴ばかり食べてます。

冷たいお茶漬けや冷汁もたまに食べてます。

体重の変化としては

ひとまず食事を減らすことで3キロは減りました

ある日突然、暴走気味だった食欲がぱたりと落ち着いて

「あれ？晩ご飯要らないかも」

と言う日が2〜3日続きまして。

朝ご飯、昼もご飯をしっかり食べると

基本在宅ワークな主婦なのでお腹そこまで減らないと言うことに、胃と脳がやっと気づいてくれましてw

家に大人用のお菓子も置かないようにしてるので

間食もそこまで無く。

ただ、控えていたカフェオレを解禁したので、

口さみしい時は、食べる！じゃなく、飲む！に

置き換えてる感じです。

あと、減薬前は体のあちこちがつって

ゆるめのストレッチすら出来なかったのですが、

減薬後はつるのが落ち着いてきたので

今話題？のツイストステッパーを購入して

1日15分のゆるっとペースで続けています

5分もすると汗ぼったぼたでやばいです

朝ドラ見ながらやってるけど、出かける予定がある日は夕方やってます

あ、最近では薬を飲み忘れることも増えました

以前お医者さんに2週間くらい飲み忘れたら

症状が戻っていくと聞いたので、

1日2日飲み忘れても大丈夫なんだな、と

気負わず気軽に考えて

飲み忘れすらストレスにならないようにしてます。

そんなこんなで、元の体重には程遠いけど

ゆるっとペースで続けていければと

で、今まで通っていた大病院から、近所の個人院に転院しまして。

この病気を気づかせてくれた、

仏のように優しい先生のところに転院しましたw

ただ、内分泌科ではないからか

今まで毎回やってた血液検査が無くて。

首の触診と血圧測定だけなのが若干の不安

薬のやめ時はどう判断するのかな？

数値は見なくて大丈夫なのかな？

ひとまずぱっと見甲状腺は腫れたままなので

そんなすぐに薬やめれるとは思わないけど…

わかんないことその場で聞けない性格なのが悔やまれる次行った時に色々聞いてみよう。

今年は次男のイベントがたくさんだから

体調整えてがんばるぞー