私はメンタルの病を持っています。（主に強迫性障害😭）
ひどい時に比べたら相当よくなってきているのですが、あと一歩よくならない原因は確実に運動不足。
完治させるためには、いろんな面でのアプローチが必要なのですが、
私はその中の１つ、運動が壊滅的にできていない。
できない理由ばかり探してやらないでいました。
でも、もうメンタルの病と共存するなんてごめんです🙏
だから、毎日やる事リストを作りました。
仕事ある日も休日もやります💪
①2万歩歩く
②腕立て100回
③スクワット100回
④腹筋100回
⑤ももあげ100回
もう、やると決めたらやる！
自分のためにやります
あと、歩くとポイントが入るアプリを2個ダウンロードしてあるので、ポイントも入るし、お得に楽しくできそう🎵