ご訪問ありがとうございます！
日々の生活において、何の気なしに習慣にしているアレコレ。
色々なところで、こんな習慣がいいよ！というのを見聞きするので、
それを習慣化してみると本当に良いことがあるのか、
実験してみるブログです。
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少しづつ寒くなってきましたね。
今日は帰宅後子供たちと、これまた習慣にしている夜ヨガ
（今度ブログに書かせてください）をやって、終わった後、横になっていたら、
凍えました。
久しぶりの、体が冷える感覚！
なんなの、ついこの間まで汗がとめどなく出てきてたくせに！
そのあと、寝かしつけのみんなで読書タイムを終え、一人お風呂に入ったら、
生まれて４０年弱、お風呂で寝たことないのが取り柄だったのに、
お風呂で意識が遠のき、口まで沈んでハッとしました。
気持ちよすぎる、冷えてからのお風呂！
ＯＦＵＲＯの季節ですよー！！
さて、小話はこれぐらいにしてですね、
私の習慣～ジョギング編に入っていきたいと思います。
よく、運動習慣をつけて、生き生きした生活を送りましょう！とか、
健康寿命を延ばすには、運動習慣、とか。
コロナになってからかわかりませんが、よく運動しましょう、というのが
耳に入るようになりました。
まずはこちらをごらんください。
スマホのスクリーンショットをそのまま公開する潔さ。
ありがとうございます。
これが、私のジョギングの記録です！
２０２０年８月から、子供たちを寝かせた後の夜の時間帯に、
週２～３日程度、平均３キロくらい走っています。
今、全部合わせて８９９キロくらい走っているみたいです。
ちょっとよくわからないですね。
よく聞かれる、ランニングとジョギングの違い、というのがありますが、
ランニングはスポーツ競技などへ出場するためのトレーニングで、
ジョギングは健康維持や体力増進が目的だそうな。
私は大会など出たこともないし出るつもりもないので、ジョギングなんですね。
とりあえず、初めて２年ほどの習慣ですが、
始めた経緯や、やってよかったと感じたこと、など次回から書いていこうと思います。
これからジョギングに限らず運動を習慣化したい方のお役に立てたりしたら
嬉しいです！
～本日のおまけ、本日のお弁当～
早くも盛り方に気合が入っていませんね、続けるコツをしっかり
守ってお送りしております！（面倒なほどクオリティーを上げない！）
〇昨日の残りのからあげ
〇昨日の残りのポテサラ
〇キノコの炊き込みご飯
〇ブロッコリー
・・・書いててちょっと悲しいけど、まぁいっか！
美味しくいただきました～！