❁ご訪問ありがとうございます❁
産後育児中でも
食べる事が大好きでも
−15kg美痩せできた
おにゃ式パーフェクトダイエット♡
その認定講師になるために
日々勉強しながらお伝えしています❀
自己紹介はこちらです✿✿
こんにちは、❀しずか❀です
いいね！、フォローをしてくださる皆様、
本当にありがとうございます
嬉しいです
この間知人が
「痩せなくなったのよね」
「歳をとったからかな…」
と言っていました。
その方は
健康番組も毎週見ていて
その知識を
私にも教えてくれます
私はいつもたくさんの知識
があってすごいなと
「へぇ〜
！」
と感心していました！
そして
私は知人の娘さんと
お話することがあったのですが、
娘さんは
ハッキリと言っていました！！
「揚げ物の頻度が多いよね！」
(ビクッ
)
それを聞いたご本人も
「そうね、美味しいから昔から多いね」
と言っていました…
(知人のお家のとても美味しいフライ♪)
そうなのです！！！
揚げ物って衣が
サクサクで美味しい
万人受けする料理
♪
どのご家庭でも
「よく作ります
」
という方も
いるのではないでしょうか？
(知人の作った天ぷらも美味しいです♪)
ここで気になるのは
揚げ物に使っている
小麦粉やパン粉⚠
(良く使っていたな。。)
揚げ物のお肉やお魚で
たんぱく質が摂れて
いたとしても、
白米より血糖値が上がる
スピードが速く
依存性や中毒性がある
小麦製品…
(小麦を嫌いな訳ではないのです…)
痩せたい時に使うのは
もったいない気がします。
衣を使わなくても
本当はお肉だけでも
お料理の仕方で
美味しく変身
出来ます
私がおすすめしたいのは
シンプルな味付け
↓こちらの本に載っている↓
P.20の
炊飯器で一発！塩チャーシュー♡
P.17の
粉チーズがポイント！
鶏胸肉とナスのみそチーズ焼き♡
実際に作っているものです
他にも魚料理などいろいろ
シンプルな味付けで
満足出来る味覚に
変わります
食べて痩せて
美しく若返りましょう♪
ただいま
「3ヶ月で痩せて若返るダイエットの教科書」
をプレゼント中です♡
質問、メッセージなどありましたら
こちらからお願いします♪
日常などを更新していきます♪
最後まで読んでくださり
ありがとうございます
明日も素敵な1日となりますように…
ではまた♡