連休便活　自分に効くの色々食べる

https://youtube.com/shorts/IjHyeq8GIFM?si=v90_Yr01Px3jizlp 


連休に突入。便秘気味だから便活しなきゃ。

久しぶりに朝マック。ホットコーヒーとハッシュポテト。

好きだし効くー。出るかな〜って待ってたけど

出ないから昼にリベンジ

ニンニクと唐辛子投入。

久しぶりにペペロンチーノを作りました

小松菜とちりめんで美味しい。

これで様子見てみます。

お腹は着々とキリキリ痛いです

あとは爆発的に出したい

辛いけど頑張ります(^^)