https://youtube.com/shorts/ytUfLv8l0eY?si=pBL7_JXIpNNFaCdp
皆様こんにちは。
便秘3日目でお腹苦しかったけど、
昼に米粉でほうれん草とキャベツをお好み焼きにして食べ
久しぶりにザバス投入したら
1時間後くらいに
便が出ました(^^)
2日ぶりに出た。
良かったです。
少しスッキリしたから
夜はハンバーグ作ります。
やはり便秘ないほうが食事に意欲湧きます。
米粉は小麦粉より食べやすくて最近は米粉ばかり使ってます。
グルテンフリー。将来的にはやりたい。
少しずつ頑張ります。