おはようございます(^_^;)
今朝は３日ぶりにお通じがきたーーー
でも 便が固く・・・本当に出るまで大変でした 泣
原因はなんなんでしょうねーー？
水分が足りないのかなー？
つるんと出したいので
改善できることはしていきたい・・・
水も好きなんですが・・・飲みすぎるとむくむんで・・・
野菜 果物 から水分摂りたいんですけどねーーー
大好きなじゃがいも食べ過ぎたのかもしれない？気もします・・・
ヨーグルトは毎日食べてます 無糖でバナナと一緒に・・最近ほんのりバナナの甘みを楽しめるようになったので
脱糖質 への一歩になっているのかなーーー・・・・
甘みってほんと私達大好きよね
脳がそうインプットされているから
ここをぶっ壊すのはホント根気がいる。
糖質制限への道はほんと険しそうだーーー
甘みを何で摂るのかですよねー
ダイレクトに砂糖じゃなくって・・・を探し中～
今日ものんびりがんばりますー(^_^;)