こんばんは
今日は姑の病院付き添いで半日潰れてしまいましたが〜
帰ってから姑も家にいるからウォーキングへ出かけました
晴天で雲がとっても綺麗だけど暑すぎ
適当に歩いて帰宅
ウォーキング
距離:2.83km
時間:29分
朝:バナナを牛乳でシェイク(この前カイロの時にサンプルで頂いたもの)
昼:
おにぎり、炙りチキン、酢の物
間食:
夜:
ペペロンチーノ、ほうれん草、ささげ、ウィンナー、和風大根おろしハンバーグ
間食:パピコ
カエルストレッチ⭕️
本日の歩数12661歩
今日もしっかり食べたから明日の体重計に乗るのが怖いよ〜
では、又明日