風邪やインフルエンザが
流行ってきているから
しっかり風邪予防します
柿
みかん
柿には栄養が豊富に含まれており
「柿が赤くなれば 医者が青くなる」と
言われるほど栄養価が高く健康食品として非常に優れていると言われているそうです
カリウムは筋肉にとっても欠かせないミネラル
カリウムはナトリウム(塩分)を排泄する役割があり 高血圧の予防に効果があり また 長時間の運動による筋肉の痙攣などを防ぐ働きも
逆に不足すると 筋肉が弱り 障害を起こすそうです
柿はビタミンAとCが豊富
どの品種にもペクチン・βカロテンをはじめβ-クリプトキサンチン・ゼアキサンチン・リコピンなどのカロテノイド・ビタミンＣを多く含みます
ちなみに ビタミンCは柿1個で一日の必要量をほぼまかなえるくらい含んでいるそうです
疲労回復・かぜの予防・ガン予防・老化防止に効果があるそうです