美肌意識の朝食。高野豆腐でサンドイッチ。

妊娠８ヶ月。後期に入って体重が右肩上がり・・・(^^;

後期に入る頃には急に体重が増える、と聞いていましたが本当ですね。

そんなに食べていないのに簡単に増えている。赤ちゃんが大きくなっている証拠なのかな、と

思うと嬉しいのですが(^ ^)

しかし！次の検診まで体重はキープしてきてね、と先生に言われているのにちょっと増えてし

まっているので今朝は高野豆腐でサンドイッチにしてみました。

高野豆腐は戻してココナッツオイルで焼いてトーストっぽく。

中にはレタス、作り置きの鶏ハム、トマト。半分の厚さにスライスしてサンド。

パプリカやアスパラ、きのこ、ラディッシュのバジルマリネも一緒に。ナッツもパラパラ。

フライパンひとつで簡単に（基本ズボラなのでこんな感じに。）

う～ん・・・やはりパンとは違いますが満足感はかなりあります。

もっと高野豆腐自体をしっかり焼いて、中身の具材を味がしっかりしたものにした方が良かったです。

高野豆腐自体がたんぱくな味なのに、具材もあっさりになってしまって少し物足りなかった(^^;

豆乳マヨネーズ足せば良かったかな。

母親学級でも高野豆腐はオススメされていたので、こうして摂るようにしています(^ ^)

カルシウム、鉄分、タンパク質が豊富でお肌のうるおい、女性ホルモン強化にも良いとのこと。

高野豆腐はじめ、厚揚げもよく食べるようになりました。厚揚げでサンドイッチとかできるかな。

やってみようかしら。

お肌、体を想った朝食を作って、きちんと盛り付けて食べると満足感が増して１日がスッキリとスタート

できる気がします(^ ^)私、女子だわ！という自己満足な気持ちも持てる。

今日も美肌になれるよう、食事に気を付けて頑張りましょう～。

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