静岡・清水の美肌を目指す女性の為の全粒粉パン教室「あいぱん」準備中の三浦あいかです。
今日は玄米甘酒の全粒プチパンと苺とハト麦のスムージー、そして春っぽくカラフルに
人参、ブロッコリー、赤パプリカのサラダで朝食に。
玄米甘酒の全粒プチパンは4月にスタートする美肌意識パンベーシックコースのメニューで
４月にレッスンするパンです。その練習で焼いています。
玄米甘酒を入れる量がポイントです！この量で生地のモチモチ具合が決まります。
砂糖・油脂・卵・乳製品不使用なのにモッチリ、甘酒がふわっと香るこのパン。
サラダやスムージーと一緒に食べれば朝から女子力が高くなったような気分に♪
パンと一緒にテーブルに並べたスムージー。美肌、美白の雑穀であるハト麦を粉末にしたハトムギ粉
を入れています。苺の季節♪最近のお気に入りでよく飲みます。
●ハトムギ・苺・バナナの美肌スムージー●
〈材料〉
・無調整豆乳 200ml
・苺 6個
・バナナ １本
・ハトムギ粉 10g
・お好みで蜂蜜や甘酒
〈材料〉
・無調整豆乳 200ml
・苺 6個
・バナナ １本
・ハトムギ粉 10g
・お好みで蜂蜜や甘酒
ハトムギは正直、クセがあるのですがスムージーに混ぜると飲みやすいです(*^^*)
甘さはあまりないので甘い方が良い方は蜂蜜や甘酒を(^ ^)私はそのままいけちゃいます♪
使っているハトムギ、レッスン場所の蒲原屋さんで購入しています。なくなりそうになっても
すぐに購入出来るので助かります(*^^*)
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昨日夕方から急に顔に赤みが出てかゆくなってしまいました(;_;)
特におでこから眉間にかけてがひどい・・・この春にかけての季節の変わり目にいつも起こるこのかゆみ。
以前病院では花粉が原因と言われました。花粉症ではないものの、この肌のかゆみは辛い(;_;)
昨日は保湿をいつもより念入りにして寝たら少し良いかな(><)
おでこが赤い(^_^;)早く落ち着くといいな・・・
●募集中の講座⇒満席により受付終了。3月募集を近日開始致します。
●開講後の美肌意識パン講座のご案内～全粒粉100％パンを手ごねで焼けるようになる～
●メールアドレス：panaipan14@gmail.com
開催場所は静岡県静岡市清水区、JR清水駅から徒歩３分の「蒲原屋」さんという
名前の乾物屋さんにあるレンタルキッチンです♪
先月からスタートしました開講前体験レッスン、静岡市、清水からはもちろん
富士市、富士宮市、また埼玉県からもご参加下さいました。
今後は焼津市、横浜市からもご参加下さる予定です（ありがとうございます(ToT)）。
