昨日のブログでは砂糖は美容の敵！という記事を書かせて頂きました。
でも砂糖を使った甘いものは美味しいですよね。わかっているけど食べたくなる・・・。
そこで美肌パンを使った砂糖不使用の美肌スイーツを考えてみました。
☆作り方
①りんご適量を薄くスライスし、少量の水を入れて電子レンジで１分加熱
②パンに無糖ヨーグルトを塗る
③その上に水分を軽く拭き取った①のりんごを乗せる
④素焼きアーモンド１粒を砕いて乗せる
⑤メープルシロップ小さじ１～をかける（写真はちょうど小さじ１かけたものです）
ちょっとズボラすぎましたかね・・・でもこれが美味しいんですよ
●りんご
りんごは温めるだけで甘味が増します！
温めると食物繊維が増えるので是非加熱して下さい。（食物繊維が糖の吸収を穏やかに
してくれます。）
私は昔、ブロ友さんにお鍋で作る方法を教えて頂いたのですが（大感謝！）、今回はより電子レンジ
で簡単に。
●ヨーグルト
ヨーグルトも水切りした方が良いと思いますが、思い切ってそのまま塗ったところ全然
大丈夫でした
ヨーグルトは発酵食品なので腸で悪玉菌が増えないようにしてくれます。
●メープルシロップ
メープルシロップはショ糖含有量が65％と砂糖よりは少ないものの使いすぎない方が良いです。
ただミネラルやビタミン類が豊富でエネルギーも砂糖に比べ少ないのが特徴。マクロビオティックでは
極控えめに用いられます。
●くるみとアーモンドでアンチエイジング効果。
●美肌パン自体も低GI値で栄養たっぷり。
このように砂糖は一切使わなくても手軽にスイーツを楽しめます
美肌パンは未精製の粉だけを使い、砂糖も油脂も牛乳も使わないので固いのでは・・・と
思われるかもしれませんが、そんなことは一切ありません。
こうしてスイーツにも使えるくらいの柔らかさを持ったパンです。
美味しく、楽しく美肌を目指したいですね
※前日の砂糖は美肌の敵！の記事はコチラ→☆
※アンチエイジング効果のあるくるみ入り美肌パンの記事はコチラ→☆
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数あるブログの中から当ブログを読んで頂き、本当にありがとうございます！
とても嬉しく思っています(^ ^)
それでは、また更新します☆
