食品は、免疫を高める
免疫力が低下は、体を病気や病気の事実上あらゆるタイプの、特にそこでは暖かい夏に冬の寒さから季節的変化ですに脆弱になります。正しく力をダウンさせるそれらの厄介なウイルス性疾患を撃退する高めることができますあなたの免疫システムを供給する。
通常の条件下では、人間の免疫システムは侵入者だけが必要な対処するために呼び出されます。しかし、我々迅速かつ常に現代的なライフスタイルを変えて、人々はほとんど自分の、結果世話を過ぎると免疫系の病気からあなたを守るのはほとんど不可能だ。
あなたの食事療法はあなたの健康への鍵です。甘い、リッチ、ハード-食品は、免疫が損なわれるダイジェストへの貧しい食生活健康的な食事は、新鮮な、抗酸化物質が豊富な食品は、あなたの健康と免疫システムを強化するのフルいる。 オジャスによると、アーユルヴェーダ迅速に、変換に食べ物を免疫に適しています。 海女の場合は作成する食べ物は、それが免疫だに悪い。オジャスは晴れやかな健康、安定した感情を作成する完全な消化の最終製品、および免疫です。海女は、消化器不純物ハード-食べ物を消化したり、不健全な食生活で食べることによって引き起こされます。
ここでは先頭免疫活性化食品は、あなたの食事療法に組み込む場合は、健康を維持するためです：
•緑茶
これは、癌のほとんどの種類のリスクを軽減する抗酸化物質EGCGは含まれています。また、腸内悪玉菌の増殖を抑制する。専門家は、緑茶の4カップは1日は、ピーク時には機能して私たちの免疫システムを維持することに同意します。
•チリ
唐辛子は代謝を促進する。また、自然血のように薄く行動とリリースエンドルフィンに役立ちます。唐辛子もビタミンに血との戦いの感染症になるβ-カロチン、豊富です。彼らはまた、抗前立腺癌の特性を持っていると考えられる。また、役立つ場合鼻が詰まる。
•ジンジャー（adrak）
これは、がん大腸含まれている生活化合物効果に対するショウガ、特には、抑制。また、一般的な風邪やインフルエンザに適しています。
•ニンニク（lehsun）
ニンニクは、その冷戦闘能力で知られる。これは、免疫系の2つの重要細胞の力：Tリンパ球とマクロファージが増加します。
•ウコン（ハルディ）
これは、何世紀にもアーユルヴェーダと中国の伝統薬の一部として、さらに調理に使用されために使用されています。これは強力な風邪やインフルエンザはプロパティを戦いをしています。
•シナモン（dalchini）
これはインドのキッチンでは定番スパイスです。シナモンは、凝固と細菌の増殖の血を抑制する抗酸化物質が豊富です。また、血糖値をこのように2型糖尿病のリスクを低減安定に役立ちます。シナモンも悪玉コレステロールの戦いを支援します。また、コントロール口臭のに役立ちます。
•さつまいも（shakarkand）
サツマイモは、グルタチオン、栄養代謝、免疫システムを高めることができる酸化防止剤だけでなく、アルツハイマー病、パーキンソン病、肝臓病、嚢胞性線維症、エイズ、がん、心臓発作や糖尿病に対する保護を含んでいます。
•カボチャ（kaddu）
カボチャは、β-カロチン、栄養体が不可欠免疫ですビタミンAを作る分解で読み込まれます。
•カキ
カキは様々な自然の最も強力な媚薬であることが考えられている。この事実は、おそらく彼らの高い亜鉛含有量とは関係ありません。他の鉱物よりも酵素反応における亜鉛の機能を、作ることの免疫システムに欠かせない。
•トマト
ユビキタストマトは素晴らしいヘルペスとの戦いにされ、変性疾患に対する保護に役立つ。
•無花果
この果物は、カリウム、マンガン、パックされ、抗酸化物質。図も、それはより困難に病原体を侵入するための決定機関でのサポート、適切なpHのレベルに役立ちます。イチジクの繊維は、糖尿病、メタボリック症候群のリスクを減らすインスリンと血糖レベルを下げることができます。
•キノコ
彼らは癌のリスクを軽減します。キノコは、白血球の産生を高めることにより、免疫応答を立ち上げるに役立ちます。これは、細胞の代謝を高める毒素を除去し、フリーラジカルによる損傷を防止して細胞に役立ちます。
•ザクロ（anaar）
これは、がんの果実を戦っている。湾でがんを維持するザクロ毎日のジュースを飲む。