本日は久しぶりに
アーユルヴェーダのお話。
季節の変わり目、
秋分の日の辺りは
夏に体内にたまった
熱の性質（ピッタ）を
デトックスをするのに
理想的な時期。
（同様に冬のデトックスは
春分の日辺りが理想的）
秋になると抜け毛が増えるのも、
増悪したピッタの仕業。
夏の疲れをお掃除するために、
今度の三連休は
デトックスをオススメします。
特別な物は必要ありません。
消化に負担をかけないように
プチ断食するだけです。
妊娠中、授乳中、心臓病、糖尿病、
薬を飲んでいるとき、
体調がすぐれないときは
しないで下さい。
断食の前日は
夜8時までに消化のよい夕食をとり、
当日は白湯だけを飲む、
舌の掃除、
軽い運動などをする。
テレビ、パソコン、スマホなどの
使用を控える。
情報、精神面、感情面でも断食を。
翌日は大食いをせず、
野菜中心の軽い食事をとる。
舌の汚れがある場所によって
内臓のどの部分が
調子が悪いかがわかるそう。
タングスクレイパーや
スプーンで優しく、
舌先へ向かって汚れを取りましょう。
歯ブラシは、
逆に汚れを押し込んでしまうので✕。
私がアーユルヴェーダを教わった先生は、
アーユルヴェーダは
化けの皮を剥がす医学だと
SNSに書いていました。
皆様も毒素を排泄して
化けの皮を剥がし、
本来の自分を取り戻しましょう。