なにを安産と定義付けるかは
人それぞれかもしれませんが、私は
♡なるべく早く
♡なるべく促進剤とやらなしで
♡なるべく落ち着いて
などなど
未知の世界すぎて曖昧な感じでしか
わかりませんが、
なるべく早く、は
病院に着いてから出産までが
早いといいなーってやつです。
赤ちゃんには、毎晩寝る前に
「頭小さめでスッポーンって生れようね
」
」と勝手に語りかけています。
出産経験のある友人に聞いたことや
またもや、検索魔になって調べた
安産のために出来ることを
まとめました
【運動】
♡スクワット
♡階段の上がり下り
♡マタニティヨガ
♡ウォーキング
♡ゆかふき
体を動かすことで
出産に向けての体力作りをしたり
股関節を柔らかくすることで
子宮口が開きやすくなるんだとか。
ヨガは呼吸の大切さも為になる気がします。
【冷え改善】
♡お湯に浸かる
♡ 腹巻
♡足首を冷やさない
♡運動
♡温かい飲み物・食べ物
赤ちゃんは冷えが大嫌いと
助産師さんに教えて頂きました。
あと、
冷えると体も硬くなるので
出産までの時間もかかるのだとか。
【ラズベリーリーフティー】
まだ届いてませんが
安産に本当に効果あるのか
試してみたいと思います。
【心構え】
なるべくリラックスした状態を心がける
↑これが1番難しそうです！！
未知の痛さにパニックに陥りそう！
友人には
イメトレめちゃ大事！！なんて言われたので
イメトレしたいとこですが
なにからイメージしたらいいのやら。
なんせ、安産に繋がるかもしれないことで
出来ることは、どんどん積極的に
取り入れて行きたいと思います
明日からお散歩も本格的に始めようかな。
実家の可愛すぎる愛猫。