今日のちつ活は、
直接ちつとは関係ないのですが、
膣と脳を繋げている大切な自律神経に関係する
お話です！
自粛明けストレスで自律神経乱れていませんか⁇
眠れない…スッキリ起きれない。
疲れが抜けない…なんだか肩凝りが酷い。
イライラする…落ち込みやすい
そんなあなた…自律神経が乱れているかも…
起きたら朝陽出ていて
朝陽浴びれるからセロトニン活性しやすい！
お気に入りのコーヒー豆をひいて
ワクワクしながらコーヒーを淹れて
幸せな朝✨
＊今日はお気に入りのジローコーヒーの
エチオピアを
お気に入りのマリメッコのマグで！
最近、エチオピアにどハマり中。
お気に入りだらけでテンションをアゲる！
こうゆうことも、大事だよねー✨
さて本題！
コーヒーを飲むと、
気分が落ち着くという人って意外と多い！
実はこれ医学的にも理にかなっているそう。
血管を拡張させる作用があるから、
血行が良くなり冷え性にも効果てきなんですと！
身体冷やしちゃう飲み物だと
思っていたわたし…
きっと、飲み過ぎるとダメ
なんでしょうね^ - ^
腸と自律神経は関係が深く、
冷えは腸の働きを悪くするから
自律神経のバランスも乱れてしまうんです。
だから、腸内環境が悪くなると
イライラしがちになったり
不安感を抱えやすくなったりするというわけ！
というわけで、
国内の自律神経の第一人者である
順天堂大学の医学部教授の小林先生は
（母校なので、順天堂びいきな私😚）
一杯のホットコーヒーをおすすめされてます！
コーヒーは、
セロトニンやドーパミンという
快楽物質の分泌量を増やす作用があるんですと。
適量のコーヒーには
抗うつ効果がある！
なんだかイライラしたり、
落ち込んじゃう日は、
是非、ゆっくりと一杯のコーヒーで
中からケアしてハッピーな気分になってね！
ちなみに、腸と言えば、
腸活の木本満美さん！
いつも、腸活の素敵なインスタを見てます！
よかったらお役立ち情報満載なので
見てください！
中から整えていきましょう✨
今日も良い1日をお過ごしください！
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