2024.7.1 こんばんは🌆今年も半分過ぎて
7月になりましたね。今日も一日お疲れ様でした。月曜日の夜ゆっくり過ごしましょう🐰
コーチングに関する記事を少しずつ書いていきます。宜しければご覧ください。
コーチングとは、コーチが質問をクライアントに行うことで、クライアントの潜在意識に働きかけ、クライアントの中から答えを引き出すものです。
その答えを引き出すものの一例として、クライアントの夢や目標を達成する支援を行うことができます。クライアントは、セッションでコーチからの質問に答える中で、自分の夢や目標を明確化し、現状把握、目標と現状のギャップを把握、そのギャップを埋める為の行動計画策定を行い、毎日地道に行動を継続し、目標達成を目指していきます。
以下、フェイスブック「心に響いたらシェア」から一部引用します。
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『心が荒んだ時の対処法』
・深呼吸
・日記を書く
・自然に触れる
・部屋の整理整頓
・早朝に散歩する
・ゆっくりお風呂に入る
・使わない物や服を断捨離
・気が乗らない約束は全て断る
・５分だけ好きなことをしてみる
・本を読んで自分の世界から少し離れてみる
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以上 引用終わり。『心が荒んだ時の対処法』の10項目。一つひとつはシンプルな事ですね。自分の心を整えるのに、これらの事を意識していきたいと思います。
私は、メモなどを書くのが好きでして、毎日日記を書いています。10年日記を今年は3冊目で10年目の欄に記入中です（30年毎日日記を書いています）。
毎日夜に5分間の時間を使って日記を書くことで、自分と内観する時間を持てます。
また10年日記は、１ページで10年間の今日の日記を俯瞰できるので、数年前の今日にどんな事があったかを思い出す事が出来て楽しいです。
皆さんは、これらの10項目の中で普段やられている事がありますか？
皆さん、将来叶えたい夢や目標はありますか？
自分には難しいとか無理とか、行動する前から諦めたりしていませんか？
大きな夢でも、一歩ずつコツコツと前進していけば、その姿は徐々に近づいてきて実現の可能性が高まります。最初から諦めたりせずに、夢や目標の実現を楽しく想像してみませんか？
コーチングに興味のある方は、コメントやメッセージで、お気軽にお声がけください。
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クライアントの目標達成に向けて、全力でご支援をさせて頂きます🌷🐰🌷