2024.4.29おはようございます💐
5年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰
〜〜〜〜〜〜〜〜
2019.4.29 こんにちは🍃今日は平成最後の昭和の日ですね〜 早朝ドライブから帰宅し、コーヒー☕️を淹れ、ゆっくりと読書してます。先日から読み始めたトム ラスさんの「座らない！ 成果を出し続ける人の健康習慣」新潮社 1300円+税を読み終えました。トムラスさんは、ビジネス、健康、経済の分野で活躍する人間行動学の専門家です。米ギャラップ社で13年間にわたって「社員エンゲージメント、強み、指導力、ウェルビーイング」部門を統括。過去10年で国際的なベストセラーを5冊執筆されています。処女作「心のなかの幸福のバケツ」は米ニューヨークタイムズ紙ベストセラー番付の1位です。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜
「食べる、動く、眠る」
自分の健康を決めるのは日々の「選択」です。今日正しく選択すれば、明日を活力に満ちたものに出来ます。これを繰り返して好循環をつくれば、元気に長生きできる可能性がぐんと高まります。現在あなたがどれほど健康であっても、日々の行動次第でもっとエネルギッシュになれるし、寿命も伸ばせます。何歳であろうと、その気になればまさにこの瞬間から変化を起こせます。毎日どのように食べ、どのように動き、どのように眠るのがいいのか、少しずつでもいいからより良い判断を下していくのです。このように生活習慣を変えていくと、やがて想像も出来ないほどの成果が手に入るでしょう。私も自身の体験からも、正しい選択の積み重ねで人生を変えられると断言出来ます。〜〜〜〜
以上引用終わり。
トムラスさんは、16歳の時に突然左目の奥に腫瘍が出来、遺伝性疾患であるVHL病と診断され、がん宣告を受けました。視力については手遅れでしたが、視力以外のがん疾患で自分に何が出来るか、徹底的に学ぶことにし、自分の意思で寿命を延ばせるという事を学びました。毎年MRIスキャン、CTスキャン、眼科検査を通じて自分の腫瘍の状態をチェックし、外科手術が必要になるほど大きくなっている腫瘍がないかどうか、毎年成り行きを見守っています。健康で長生きする為にはどのように食べて、動いて、眠るのがいいのか、より多くの知識を得ています。そして、その知識を日々の生活で実際に活かし、より良い選択を心掛けています。本書では、トムラスさんが学んで実際に実践されている事を30項目をわかりやすく解説されています。
興味ある方はお読みください🍀
#読書記録 #読書倶楽部 #読書 #読書ノート #読書女子 #読書好きな人と繋がりたい #読書記録ノート #座らない #トムラス #新潮社 #eatmovesleep #成果を出し続ける人の健康習慣