2024.4.15こんにちは💐
1年前の今日のフェイスブック📚読書記録から転載します🐰
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2023.4.15こんばんは🌃
マツダミヒロさんの「朝1分間、30の習慣。」すばる舎1300円+税を読み終えました📚2023年読書記録51冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜
「今日、どんな日にしたい？」
起きてすぐ、自分にそう問いかけたことはありますか？
この1つの質問が、あなたの頭の中にある、ごちゃごちゃと渦巻く感情や、やらなきゃいけないタスク、気をつけなきゃいけないこと、忘れちゃいけない大事なことを、キレイに整理整頓してくれるとしたら？
「朝、自分に質問をする」
1分もかからないシンプルなことが、私の時間に奇跡を起こし、人生を好転させるチャンスをくれました。
時間とは、私にも、会社の嫌いな上司にも、大好きなあの人にも、あなたにも、平等に与えられている唯一のもの。
なかでも「朝」は、1日のスタート地点。
どう過ごすかでその人が決まる大事な時間なのに、昼間より何倍も早く過ぎ去ってしまいます。
だからこそ、朝という時間帯を「意図して」使うこと。
たった1分でいい、自分と向き合う時間にあててみてほしい。
それがベストな1日につながり、
最高の人をつくる一歩となるのだから。
さあ、今この瞬間から、昨日までの朝を卒業しましょう。
明日迎える朝が、理想のあなたの「最初の朝」となるよう祈って。
自分の気持ちを知ると、それに沿った1日の目的が生まれてきます。これこそが素直に生きるという事であり、自分の軸を作る礎となります。
真面目な人ほど、残業をしたり、休日出勤したりする事で会社に貢献しようとします。しかし本当に大事なのは、費やした時間ではなく生産性です。
最小で最大のパフォーマンスをつくり上げる為に、自分への質問を活かしながら、朝という時間を効果的に使いましょう。そして、生産性と幸福度の高い1日を過ごしましょう。
そうした日々の積み重ねこそ、あなたが輝かしい人生を歩む為の近道です。
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以上、引用終わり。
マツダミヒロさんは、質問家。
ライフトラベラー。1日の生産性と幸福度を上げる「プロダクティビティシート」開発者。
時間と場所にとらわれないビジネススタイルで世界を旅しながら各国で「自分らしく生きる」講演、セミナー活動を行なっています。
カウンセリングやコーチングの理論をベースに、自分自身と人に日々問いかけるプロセスを集約し、独自のメソッドを開発。40冊を超える著書があります。
本書では、マツダミヒロさんが、
自ら考えて実践している朝1分間自分に質問して回答をメモに書き出す習慣について、具体的に解説しています。
今日の最も大事なタスクは？
どんな1日になったら最高？
今日の楽しみは何？
などの、
具体的な質問内容を書いたプロダクティビティシートの書き方の説明も分かり易いです。
prologue 朝が苦手で苦労した、すべての人へ
第1部 人生の質は、朝の過ごし方で決まる
第2部 朝1分間、30の習慣
〜Question,Action,Plan〜
第3部 最高の朝を継続するための「プロダクティビティシート」
epilogue あなたの人生の主役は、あなたです
興味ある方は、是非お読み下さい📚🎄