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2022.4.23 こんにちは😃今日は暖かくなりましたね。小林弘幸さんの「自律神経にいいこと超大全」宝島社900円+税を読み終えました📚2022年読書記録33冊目。以下本書から一部引用します。〜〜〜〜〜〜〜
ライフワークとして「自律神経」の研究に取り組んできた私にとって、新型コロナウィルス感染症の拡大は、医師人生における大きな転機になったといえそうです。この一年ほど「自律神経」の持つ意義が高まりを見せたことは過去においてありませんでした。何故ならば、「自律神経」と感染症予防は切っても切り離す事が出来ない密接な関係を持っているからです。生活習慣として「自律神経」の働きを高めていく事で、免疫力は格段にアップし、感染症の予防にも効果が上がります。
感染症への恐怖に加えて、仕事や経済的な不安も重なり、今や日本中の人達が免疫力が低下する悪循環にはまっているのでは無いでしょうか。やみくもに恐怖心を抱いているだけでは自律神経が乱れ、免疫力が低下し、感染しやすい体をみすみすつくり出しているようなものです。
私が長年にわたって研究してきた「自律神経」や「腸内環境」を整え「免疫力」を高めるメソッドは、メンタルを良好な状態に引き上げる為の有効な対処法です。感染症との闘いは「自分との闘い」、すなわちメンタルケアそのもの。この事が、医療現場に携わっている私から読者の方々に送るメッセージです。勇気を持って、一緒に頑張りましょう。〜〜〜
以上引用終わり。
本書は、自律神経研究の第一人者である小林弘幸さんが、コロナ禍で、自律神経の調子を崩して不調になり、感染症に感染される患者さんが増えている原状を踏まえ、免疫力アップする、自律神経に良い事をテーマ別に解説しています。イラスト入りで、わかりやすく説明しており、これらを全てやらなくても、自分に出来そうな事から始める事で、自律神経を整え免疫力アップになります。
第1章 自律神経にいい一日の習慣
第2章 腸活で自律神経を整える
第3章 自律神経にいい休息の方法
第4章 日常で出来る自律神経にいい習慣
第4章では、シンプルなライフスタイルを実践すれば自律神経を整え、人生を輝かせてくれる、という事で、日常生活の中の片づけについて、具体的に解説されており、今から断捨離を始めようと思います。興味ある方は、是非お読み下さい📚🎄