ラマナの言葉
「催眠術的な方法はヨーガのサマーディをもたらすために賢明な方法ではない。光を凝視することは一時的な強棟症（感覚がなくなり筋肉の硬直したままの状態が続く）を引き起こして心を麻痺させ、永続的な利益を保証するものではないからだ。」
瞑想とは精神を一点に集中させる行為です。
聖者によっては、1日6時間の瞑想が必要だと言う人もいます。
そのくらい瞑想すれば強榎症を引き起こせるからです。
瞑想には様々な種類があります。
クリアやクンダリーニやマントラなど。いろいろな手法があります。
それが長くなれば。サマーディに至れるという聖典もありますが、それは一時的なサマーディに過ぎず、瞑想をやめれば、また元の苦しみに戻ります。そして幾度となく瞑想を繰り返します。瞑想への執着はこだわりや恐怖を招きます。
一番良い瞑想は、真我へのバクティです。
それは、無理に座って瞑想をしなくとも、強棟症にならなくとも、真我に帰依すれば、どんな場所でもすることができます。
たとえ仕事をしていも、どんな活動をしていても、常に真我に瞑想することはできます。
真我に帰依することができるのは、サハジャ•サマーディだからこそです。
一時的な瞑想をともなったケーヴァラ•サマーディではなく、永遠の至福のサハジャ•サマーディが真の愛と幸福の人です。