こんばんは♪ 整理収納アドバイザー みーかんです。
夫が年に１回 会社で受けている健康診断の
結果が昨日送られてきました。
幸い、メタボの心配はなし。。
気になるのは・・・・・・・
尿酸値が少し高め
関西から引っ越してきてもう今年で１０年くらいに
なりますが少しずつ上がってるんだよね～。
尿酸とは・・・
プリン体とよばれる遺伝子からなる性質から出る老廃物のこと。
つまり、老廃物は普通は腎臓をとおして尿となり排出されていく
んですが体内にたまってしまうと
尿酸値が高くなり、痛風の原因といわれています。
原因は主に暴飲暴食だと言われています。
食生活を見直すと数値は下がると言われていて。。。
ハイ・・夫は ほんっとに よく食べます・・・
ジャンクフードも大好きだし
お酒も・・家では殆ど飲みませんが、たまにちょこちょこ
飲んで帰ってくるしなぁ～。。
主婦としては家族の食事管理をしないとですよね
尿酸値を下げるには プリン体の少ない食べ物がいいそうです。
キノコ類、ほうれんそう、海藻類などなど
で、今日の晩御飯は・・・
鮭の炊き込みご飯。
魚類は尿酸値をあげやすいらしいですが
きのこと一緒に炊飯器で一緒にお米と炊きました。
他にほうれんそうのおひたしとじゃがいもの味噌汁。
お家の中を整えることは大事。
だけど家族の体を整えることはもっと大事だよね。。。
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