遊歩道にポイ捨て禁止の看板がなぎ倒されて捨てられており、その少し横にはビニール袋に入れられたゴミが捨てられてた
中身の大半はカンですがダンボールも含まれており、プラスチックも入ってた
ひどいですね
ウンチがゴロゴロ落ちてるわけですよ
よかったら見てね
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八重桜はゴージャスで美しい💗
ソメイヨシノも綺麗だけど、私はこっちの方が好きだなぁ
メッシュの服を買ったよ
大きいサイズを売ってたのでありがたい！
ワンコの姿を発見した留奈ちゃん
その場で待機し、通り過ぎるのを待ちます
中には近づいて来る方もいる
留奈ちゃんとうまくやれる子はいいけど、そうでない子もいる
他の子と仲良くできずに吠える子もいる
飼い主は自分はしつけが出来ないことを認識し、他のワンコと接触させようなんて考えは捨ててほしい
ギャン吠えさせる飼い主は独自路線でお願いします
もし万が一、他所の子を噛んだらどうする？
そういうことは一切考えないから出来る行動か
こういう人は絶対に犬の傷害保険に加入させてないな、というか存在すら知らないだろう
昨日はマイスリーとアレロックの処方でクリニックへ
営業時間前に行ったらすでに開いていて、すごい混んでた
沢山待ってるから開けたのかな？
血圧を測定されたけど「素晴らしい！理想的な血圧！」と言われた
まぁ筋肉ムキムキだからね
特にふくらはぎのヒラメ筋はすごいよ
実は私の車イスのブレーキは足、手じゃない
ヒラメ筋をすっごい鍛えないと、下りの坂なんて特に止まることは出来ない
血圧を決める大半は「筋肉の量」なんですよ（特に足）
高血圧・低血圧、血圧に問題がある人は筋肉がぜんぜん少ない
血圧を正常にしたいなら、タンパク質をしっかり十分に摂取し、なおかつ加重トレーニングをやることだ
私は昔「超低血圧」で「え？何だこの数値は？おかしいですね、測り直し」と言われてしまう時期もあった
店頭に置いてあるサービスの自動血圧測定装置なんか、測定不能って出るから測れなかった
でも今では「理想的な素晴らしい血圧」と言われるようになったよ
柔軟体操を頑張ってるのに体が硬い人、そういう方もタンパク質不足
タンパク質が全然足りないと、当然あちこちが硬くなって縮んでいくので、体はカチカチになり、頑張ってストレッチやっても伸びません
下手したら筋が切れるよ
私の1日の食事量は
鶏肉400～500g・低脂肪乳500cc・プロテイン100g・茹で野菜どんぶり１杯・十勝バタースティック１欠片×数回・卵1個・ＥＡＡ１０ｇ・夕食にピラフ１００ｇ（２日に１回ももステーキの日は食べない）
ほぼ毎日同じような内容
見ての通りタンパク質中心の食事で、体を維持し筋肉を増やそうと思ったら、少なくともこのくらいは摂取しないと足りない
ちなみにこれは身長151cmの私の必要量
私は体脂肪を減らしたいので炭水化物の量が少ないけど、中性脂肪過多や糖尿病などの異常がない人、筋肉が増えた分重くなっても構わない、という場合は炭水化物もっと増やしてＯＫ
でも炭水化物・糖質を摂取するとお腹が減るけどね（血糖値が急上昇すると空腹感が増す）
でもタンパク質＝アミノ酸を筋肉に運ぶにはインシュリンが必要なので、少量の糖質を一緒に摂取することは大切
だからと言って沢山食べていいわけではなく、食べていいのは少量ね
