筋トレを頑張ると体重がだいぶ増えるね
少しは減ったかな？と期待して体重計に乗りましたら、だいぶ増えておりました
もうね、今後は恐ろしくて乗れませんよ
限界突破ですよ
脂肪は減らないのに筋肉は増えるわけだから、そりゃあ重くなるわな
脂肪を減らしたい場合は極端に炭水化物や糖質を制限する必要があるけど、残念ながら夕食後のアイスが唯一の楽しみなので、アイスを食べない選択はない
ライザップに「痩せたい・引き締まったボディになりたい」と行きますと、厳しく低炭水化物・低糖質を指示され食事を管理されます
筋肉アップしつつ痩せたい場合は「低炭水化物・低糖質」にしないとならんのです
でも私はアイスが大好きで、夕食後に食べるのが楽しみで楽しみで生きてるようなもんなので、別に痩せなくていいや、筋肉さえ増えればいいや、って感じです
瞬発力メインの白い筋肉は糖質がエネルギーだからね、だからいいのさ
筋トレの前に「アルギニン」と「αリポ酸」を飲むと筋肉が増えやすくていいよ
プロテインはやっぱりアルプロンが一番筋肉が増える気がする
やっとね、イチゴミルク味
のホエイプロテインが飲み終わるんですよ
これがまずくて、ガムみたいな味なの、イチゴ味のガムみたいな
ガム飲むのかと思う感じの変な味でね、残りわずかになってやっと慣れた
変な味の原因は香料で、ガムに使われるような香料を入れすぎなんだよ
やっとイチゴミルク味が終了するので、来月からはチーズケーキ味に戻します
これがやっぱり一番美味しい♪
▼▽これ▽▼
合成甘味料とか合成香料とか乳化剤は体によくないけども、筋肉が増えないどころか脂肪が増えるプロテインをいくら飲んだってしょうがない
美容整形高須クリニック院長の高須幹弥氏YouTubeをたまに見るけど、筋トレ結構頑張ってやってるんだ
だけども腕が太くなりすぎたら仕事に支障が出ないのかな？と不思議になります
腕が太くなると脇が閉じにくくなるんだよね
あと筋トレ頑張ると筋肉痛になるけど、それも仕事に支障ないのかな？と不思議になる
まあ私はですね、夏の間だらけたので、秋冬春に備えて筋トレ頑張ります
