42日目　リンツとの戦い

2020年7月9日（木）
ダイエット42日目


•体重 52.9kg下矢印
•体脂肪率 31.7%下矢印
（TOTAL −2.1kg , −4.0%）



星今日のトレーニング
　ダンベルアブドミナルクランチ：30回
　ダンベルスーパーマン：30回
　ダンベルロシアンツイスト：44回
　ダンベルヒップブリッジ：30回
　ダンベルレッグレイズ：30回
　ダンベルサイドプランク：左右各30秒
　ダンベルスクワット：40回
　ダンベルサイドランジ：40回
　ダンベルシザーズ：50秒
　ダンベルスプリットスクワット：左右各28回
　ダンベル空気イス：32秒

　ダンベル脂肪燃焼HIIT：16分




初めて53kg切りましたーチュー拍手


でも怖いのが体脂肪率が
31%〜33%をうろうろしていて
減ってない！！


脂肪じゃなくて
筋肉が減ってるのか？！


そりゃ困る滝汗


脂肪燃焼HIITをやるようになって
筋トレさぼり気味だからなアセアセ


筋トレ強化だー！


なので今日はきっちり
筋トレしましたよニヤリ


そろそろ何か負荷付けた方が
いいのかな〜？！









友達が送ってくれた
リンツのチョコレートラブキラキラ
ほっぺが落ちるくらい美味しいラブラブ


私が住んでる県には売ってないから
すごい嬉しい爆笑ラブラブ


すごい嬉しいけど
ダイエット中の身としては
これを食べるわけにはいきませぬ笑い泣き
友達せっかく送ってくれたのにごめんよ泣


カロリー調べたら
1個 74kcal！！


チーンチーンチーン


なので1日1個、、
いや、多いな、、、。


極力食べない！！


毎日冷蔵庫を開けては
食べないように格闘してます真顔








楽天にもありましたキラキラ





小さいのもあるよピンクハート



おすすめはいちご味ハート




シーソルトも美味しいブルーハート