おはようございます。笛吹市御坂町井之上
で女性専用の治療院を営んでいます雨宮です。
気が付けば寒い時期になってしまいました。
寒くなってくると、私たちはまず重ね着をしま
すよね。特に上着をウール製などの保温性の
高い服を重ねたり、首を温めるためにマフラー
やスカーフを巻いたりします。
もっと寒くなってくるとホッカイロを身体の冷えを
感じる部分に貼ったりもします。
重ね着もホッカイロも身体を温めるのですが
一番身体全体を温めるのに効果的なのが
足を温めることです。
以前のブログで足湯がとても温まりますよと
お伝えしましたが、一日中入っているわけには
いきません。
そこでおすすめするのが、靴下の重ね履きです。
足が冷たく感じなくなるまで重ねるのがいいです。
枚数でいうと靴を履くことを考えると２枚～４枚、
それでも足が冷たく感じたら５枚以上重ねて
ください。
できればシルクの５本指・ウールの５本指・
シルクの先丸・ウールの先丸の順番で重ねて
ください。
最初の２枚が５本指がいいのは、冬でも足は
汗をかいています。特に足の指の間は汗が
たまりやすく冷えやすいからです。
５本指靴下がしっかり汗を吸収して発散して
くれますので汗冷えすることがありません。
私は一年中重ね履きをしていて、靴下を脱ぐ
のはお風呂に入っている時だけです。
重ね履きを始めて１２年になりますが体調は
とても良く、病院には一度も行っていません！
「頭寒足熱」と昔から言われるように足を
温めると身体全体の血のめぐりが良くなり、
健康を維持するのに役立ちます。
無理のない枚数から靴下を重ねてみて
くださいね。
身体を温めて健康で幸せな毎日が過ごせ
ますように祈っています(*^^)v