温める事がまず最初

おはようございます☺️
少し肌寒い朝ですが、冬がないと自然も困りますね。
私たちも、今は冬の時なのかも、体を少しずつ解すことからはじめましょ☺️

筋をいきなり伸ばすとだめなんだよー、温めてからね。
まずは散歩、軽めのジョギングから。