温める事がまず最初おはようございます☺️少し肌寒い朝ですが、冬がないと自然も困りますね。私たちも、今は冬の時なのかも、体を少しずつ解すことからはじめましょ☺️筋をいきなり伸ばすとだめなんだよー、温めてからね。まずは散歩、軽めのジョギングから。