みなさまこんにちは!!
のどかです。 
 
 
ユニクロを中心にプチプラアイテムを使った
40代のママコーデブログです。自己紹介です

 
40代でも好きな色や可愛いコーデを楽しみたいです!
身長163センチUNIQLOトップスM
ボトムスM、25インチです。





一つ前の記事にもたくさんのイイね!
ありがとうございます^^








先日自分のクローゼットを見ていたら

黒いボトムスだけで10着くらいありました。


クローゼット、毎月月末に整理してるんですおいで






なのでこれらの黒ボトムスは

何かしらの理由があって残したものたちキョロキョロ








人から見たら全部同じに見える黒ボトムスの

私なりの使い分け、聞いてもらってもいいですか?

(どうぞ)



脚やせ度ナンバーワン ジョガーパンツ


ハリのあるストンと落ちるややテーパードシルエットのジョガーパンツ。

ウエストが平ゴムだったりタック入りだったりで

綺麗めコーデにも超合います拍手

ストンと落ちるからか太ももの肉感全然拾いません。



右差し20時から使える20%オフクーポン


L着用




aquagarageはこちらのノースリーブニットも良かったです。

バイピングがあり、1枚で着てもポイントになります。

ようやく朝晩涼しくなって、ニット素材も着られるようになったOK




こちらとセットアップで着ると可愛さ倍増ラブラブ




このジャケットも大人気ですよね




フェミニンNo. 1 ドットパンツ

写真より、肉眼で見た方がよりドットが目立つ

テーパードパンツ。

水玉って、柄の中でも年齢問わず似合うと思うのウインク


モノトーンコーデもフェミニンに決まって可愛いい〜〜ラブラブラブラブ


L着用




袖がツンとしてる開襟シャツ。

5部袖で、二の腕カバーもできて

風通しも良いし、裾を出すとお尻が隠せる着丈です。





怖いくらいに足が長く見えるスリットパンツ


固めの素材でセンターシーム入りで足がまっすぐ見える(錯覚)爆笑

さらにサイドファスナーのスリットで足の甲全体を覆えるので

そこまで足に見えて足長効果(錯覚)

ウエストゴムで楽ちんです。



素材がしっかりしているので真夏は暑いかなウインク

その分真冬も履けます。


右差し20時から使える10%オフクーポン




新作のアニバーサリーTやモケモケトップス可愛いラブラブ

アニバーサリー2wayロンTプードルファートップスタフタサテンカーゴスカート





レーストップスはFASHFREN


すごく繊細で高級感あふれるレースで

着丈もお尻が隠れる長さなので

真冬にニットの裾からチラ見せさせたら可愛いと思う〜飛び出すハート飛び出すハート


右差し20時から使える10%オフクーポン





新作、可愛い!

恐竜の背中みたいなワンピ🦕




体型が活かされるfor/cサロペット





下半身ボリューム体型なので

太ももの付け根の太い私が履くと

まる〜いシルエットになってほっこりするし


そうじゃない人が履くとストンと落ちて

着痩せするサロペットだと思います。



紐で長さ調整できます。

Mだとギリギリ、Lでも良かったかな









おまけ飛び出すハート飛び出すハート飛び出すハート

手持ちのワンピを秋まで着られるつよーい味方💪






秋に向けて長袖ワンピを買うのももちろんアリですが

いつまで残暑か分からない最近の気候なら



インナーをシアートップスにして長く着るのも手です指差し



上で紹介したサロペットと同じ撥水素材で

スーツっぽい素材なので真冬もニットに合わせて着られます。


M着用





ず〜〜っと人気のFUNNY COMPANYのサロペワンピ

肩紐が後ろのボタンで3段階長さ調整できるので

幅広い身長に対応できますOK



私はめちゃ肩紐落ちちゃうので肩紐を

背中でクロスさせてるよ!


クロスさせると絶対落ちないよ!






脇が開いているので

夏涼しいmeriのワンピ。

ダボっとしてるのでインナーを変えて

秋口も楽しめますラブラブ








白黒ピンクイエローを持ってるワタスのアドバイスウインク


ピンクとイエローはなかなか着る機会が少ないので

まずは白黒アイボリーモカブラウンなど

ベーシックカラーが使いやすいと思いまふ指差し



3枚買うと1枚881円になるクーポン出てます。






イルミルド、20時から2時間限定50%オフクーポン出ています


シャンプーとトリートメントはスムースタイプを家族が愛用中です




私はクレンジングと朝パックを欠かさずリピしてます。

家の男子たちがトリートメントを使わないからか、シャンプーの消費量が早いw






以上です。

ではではね気づき
のどかでした。




楽天ルームにお気に入りアイテムまとめています

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よく質問されるジム活についでですが
2020年11月に入会して
なんだかんだ4年近く続いていますポーン







1年後にタニタのこちらの体重計を買ったら
スマホと連動してアプリに記録できるので
そこから毎日ではないですが測っています指差し









2021年時点(身長163cm)




体重58.5キロ 体脂肪率26.1%






そこから週3〜4日ジムを習慣化した現在


下差し下差し







その日によって増減があるのですが

体脂肪率はだいたい20%前後になりジムを始める前より5%ほど減りました拍手





5%減ると

体が軽くなり、駅の階段とかを登っても

息が上がりにくくなりましたニコニコ







ジムに通ってよかったこと 


体力面

①風邪を引かなくなった

だいたい冬は1回風邪を引いて寝込みますが風邪はここ数年ひいてません

喉や頭が痛くなるのも腰痛も減ったニコニコ





②体力がついた



オバタビで韓国弾丸1泊2日なんて

ジム行く前の私なら間違いなく無理だったよだれ



ジム行く前は体力無さすぎて

息子のサッカーの付き添いだけで次の日寝込んでましたふとん1ふとん3





③時間の使い方が上手くなった

夜のジムに行く時は夕ご飯を作ってから行くので

冷めても温めやすい献立を考えたり

作り始める時間を逆算できるようになりましたん


↑ワンプレートにすると洗い物が減るが

レンジで温めるやつと冷たいまま食べるやつと分けた結果皿数が増えたある日の夕食。

(サラダミックスを使ったり、冷凍ハンバーグ使ったりと

とにかく大したことやってない)









④仕事量が増えた

体力がついてこなせる仕事量が増えた💪


オンライン上のselect shop始めたりできましたぁよだれ






精神面
①友達が増えた
基本自宅仕事のフリーランスなので下手すると家族以外と話さない日もあるしオバタビメンバー2人とは自宅が1時間離れてるのでフットワーク軽く会えずアセアセ下矢印


そんな日でも
ジムに行くと会話する相手がいるのが気分転換になりますラブラブ





②年齢に対する偏見がなくなった
ジムには20代👩から70代👵くらいまでの方がいらっしゃるので
「若いから〜」とか「歳とってるから〜」
とか思わなくなりました。
幾つでも気の合う人はいる飛び出すハート指差し

ジムで仲良くなった20代と思しき青年と

年齢不詳の美女2人とダブルピースする私よだれ

(ジムってわざわざ年齢言わないので相手がいくつかわからず)






③色んな人のファッションが見られて楽しいニコニコ愛
これは自分が洋服が好きなのでそう思うのですが
毎日何十人もの可愛い女性たちのコーデが見られるの何気に嬉しいです飛び出すハート飛び出すハート






もちろんマイナス面もあります凝視


ジムに通ったマイナス面 


①時に人間関係が煩わしい

人の悩みの大部分は人間関係と言いますが

知り合いが増えるとどうしてもこちらとペースが違う人もいらっしゃいます。




スルースキルも身につけ

豆腐メンタルの私が焼き豆腐くらいのメンタルに成長できてますよだれ

いつか高野豆腐くらいカチカチメンタルになりたいです💪






②筋肉が増えすぎてムキムキ

特に下半身に筋肉がつきやすいみたいで

もう膝下が細くなることはない気がします…よだれ泣



太ももも、足に力入れると大腿四頭筋がムキっとします。



足に筋肉、ファッション的にはNG不安なんですが

年齢的にもうすぐ50歳、転んだら骨折リスクも高まる年代なので

筋肉は人生に必要なプロテクターだと思って受け入れていますよだれ






③性格的に過集中してしまうよだれ

オタクで真面目でルーティーンを好むので

つい「月間目標○回、上旬までに○回」とか

ゲーム感覚でクリアしたくなりますよだれ



あと小学校からずっと部活をやって来たので

運動はどうしても勝負と思ってしまい

(昭和脳)



昨日の自分より上手に


とか思ってしまいがちなので疲れる時があります。

オエー


ふとん1ふとん2ふとん3



ジム行くのに疲れるって本末転倒なので

本当に気をつけよう。




ここ最近の新習慣


運動を週4回くらいすると

タンパク質が足りなくてどうしても髪とか爪がパサパサになってきて

エスティシャンの友人にも

「3食タンパク質摂ること!」と言われてます。




3食タンパク質って意外と難しくて

朝ごはんや昼ごはんはゆで卵か納豆を食べるようにして

外食は選べるなら牛タンとかお肉お魚を選び

サラダにはカニカマとか。

カニカマはタンパク質じゃない説・・・。





納豆には粉なっとう


サラダにはナッツ足してます。

(半額の時に買ってるよ)






それでも足りない時や、ジムに行った日はプロテイン飲んでます。



プロテイン飲んでなかった時は

甘いし

カロリーが増える気がして苦手だった…無気力




でもある日痩せたというよりやつれた自分を見た時に

「カロリーより栄養素だな」と思い

プロテイン飲むようになりました。




シェイカーも持ってるよ飛び出すハート




でも

シェイカーなくても大丈夫!

こちらのプロテイン、すごく細かくて

コップに入れてスプーンでかき混ぜるだけでOKOK







試したのは

7月3日から、数量限定発売された

抹茶豆乳味です。






豆乳から作られたソイプロテイン100%で

植物性タンパク質なので吸収が穏やかで腹持ちがいいですOK

イソフラボンも含まれているしねウインク




気になるお味ですが


美腸活カフェL For You Aoyamaとのコラボなので

味も間違いなく美味しい!





カフェで抹茶豆乳を頼んだら出てきてもおかしくないくらい癖のない味です。




こちら1杯あたり(25g)で

タンパク質11.8g



ゆで卵(M)の

タンパク質は6g


納豆の

タンパク質は17g

(え!納豆すごっ驚き


成人女性の1日あたりの必要なタンパク質は50gだそうです。





食が細い方、

年齢を重ねて爪や髪が若い頃と変わってきた方

太りたいのに太りにくい方

私のように料理が苦手でなかなかタンパク質を取れない方に


プロテインオススメですびっくりマーク




サムネイル

タンパク質を意識的に取ろうとしてる私でも3食は難しいのでプロテインはかなりおすすめですよ〜




下記クーポンより10%オフになりますよん

イベントバナー

 


抹茶豆乳味でした。



以上です。

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右差し今日の息子観察日記左差し
昨日のゲリラ豪雨に部活の帰りがちょうど巻き込まれぐしょぐしょで帰宅アセアセ

ローファーもびしょ濡れだが放置、
今朝半濡れのローファーで行こうとする凝視

おタヌ「靴、びしょびしょじゃないはてなマーク
👦「まぁそうだけどだいぶ乾いた」

濡れてる靴に足を入れるのって私の中では
かなり不快指数上位だが、
息子は平気なんだな。と思う凝視







おタヌのスニーカーは乾いてますよびっくりマーク


キャップ KODAK

ロゴフレンチタンク meri

タイトスカート SAISON DE PAPILLON

ダッドスニーカー ボニール

ポシェット 東京百花

キャンバスバッグ miniministore









ジム行く日のコーデです。

気兼ねなく洗濯じゃぶじゃぶできる

カットソーとタイトスカート。


どちらも薄手で涼しいですOK






ノースリーブなのに脇のぷに肉も隠れる

優秀設計のトップス。

めちゃ便利と思ってたら案の定完売してまふアセアセ





再販は無さそう驚き




こちらは再販されますよ飛び出すハート

シアーTシャツと合わせれば

まだまだ秋口も着られますよ。


こちらも再販‼️


右差しmeri 8/24 20時から使える10%オフクーポンでてます






スカートはサイドスリット入りで

自転車も乗れますニコニコ飛び出すハート

裏地付き

サイドファスナーでギャザーがないので

お腹周りが膨らまずスッキリ見えます。



その分ウエストはゆるい気がしますキョロキョロ

L着用









バッグは

シボが高級感あり

細いリボンのようなショルダーが

軽さも出るポシェットです。

小さいけどマチもしっかりあり

三つ折り財布、ハンカチ、イヤホン

鍵、スマホと手元に必要なものは

全部入ります。












ポシェットには

ユニクロANYA HINDMARCHコラボの

エコバッグつけてみましたウインク




こちら、広げるとエコバッグになるし

収めるとお目目のついたポーチで

かわゆいですラブラブ




去年発売日は大人気すぎて
なかなかオンラインがつながらず
ようやく繋がったらバッグは完売アセアセ


店舗も売り切れが相次ぎましたが

地元のユニクロを巡ってようやく見つけた
思い出のバッグです。








アクセサリーです。

えっちゃんの可愛いハートピアスラブ

ピアス etsukoさんコラボ ROOMコラボ レディース でこぼこハートピアス サージカルステンレス ステンレス シルバー ゴールド k18 仕上 ニッケルフリー アクセサリー 金属アレルギー 対応 ピアス 通勤 パーティー 誕生日プレゼント レディース【8/9(金)20:00〜再入荷】ネックレス レディース シンプル ラウンド コインネックレス 金属アレルギー対応 チタン サージカルステンレス 316L18KGP 18金メッキ 普段使い 大人 シンプル カジュアル【mina10月号掲載】



友人に褒められた

えりんすさんのリング

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重ね付けするとオシャレだよラブラブ








スニーカーは

ダッドスニーカー。

使われている色が

全て淡い色なので

スポーティ苦手な方も使いやすいです。




ダッドスニーカー 厚底スニーカー レディース ダッドスニーカー 韓国 ダッドスニーカー ヒール4.5cm 厚底靴 スニーカー レディース ダッドシューズ ローカット 疲れにくい 歩きやすい 軽量 オシャレ セレブ




以上です。


ではではね気づき
のどかでした。

selectshop


大人女性でもチャレンジしやすい

シアーシャツ見つけました!


しっかり透け感があり

シャリっとした素材です。


四角いボックスシルエットで

胸にパッチポケットがある

ワークテイストなので甘すぎない🎵


薄手なのでサロペットのインナーにも

ピッタリ



3色展開でブラウン着ています




ただいま20%オフ中です

ハーフスリーブシアーワイドシャツ






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