こんにちは、ももにっくです。
今日は1日お腹空いていたなぁ(笑)
ファスティングダイエット、準備期間2日目です。
1日目の記録はこちらから↓♡
それでは準備期間2日目、本日の記録です。
朝
おかゆ1膳
梅干し1個 おにぎり昆布少し
納豆 1パック
昼
柿 1個
ヨーグルト加糖 1個
酵素ドリンク 1杯
夜
おでんの大根2個、昆布1個
ソイプロテイン1杯
おやつ
梨1個
準備期間の主食は普通のご飯でいいんですが、私はたまたまおかゆを作っていたのでおかゆで過ごしています。
あと、小麦粉フリーの方がいいので、うどんやパンもこの時期は控えた方がいいみたいです。
美味しいパン屋を見つけたけど、食べれるのはファスティング終わってもちょっと我慢かなぁ。
今日のお昼に酵素ドリンクを飲んでみました。
実は今回のファスティングダイエットは酵素ドリンクが美味しく飲めるか否かで成功率が変わると思ってます。
断食中の唯一の癒しとなる味のある飲み物！
私が用意した酵素ドリンク、匂いがオロ○ミンC
みたいな栄養ドリンクの匂いだったのでちょっと苦手な味かなぁと心配でフライングで飲んでみました。
味はかなり美味しくて、今回はコレでいける！と確信したので明日からの断食でしっかり使っていきたいと思います。
酵素ドリンクについてはまた別記事でまとめますね♡
酵素ドリンクのおかげかお腹が減っていたのが満たされてしまったのでお昼は主食なしとなりました。
では、恒例の体重の記録。
カッコ内は前日比です。
ファスティング準備期間2日目(朝)
体重: ○8.0キロ (±0キロ)
体脂肪率:23.1%(-0.7%)
基準日より
体重: ➖0.6 キロ
体脂肪率: ➕1.1%
まだまだこれから。
そして明日はいよいよ断食1日目となります。