こんにちは、ももにっくです
朝は温かい白湯を飲む
1日に水を2リットル飲む
スクワットを気づいた時にする
暇な時にリンパマッサージをする
常にお腹に力を入れて腹筋を鍛える
今日は友人と遊んで来ました
久しぶりに会えて楽しかったー
タイトルの話。
友人とは年齢も身長もほぼ一緒です。
ただ違うのは体重
友人はとても華奢なんです。
私はややぽっちゃりな標準体型。
話の流れで体力つけたい、体重がなかなか増えないと友人から話があり、ベスト体重ってあるよねーって話で盛り上がりました。
私と彼女の考えるベスト体重は同じで、やっぱりそれ以上だと身体が重く感じるし、体型でもぽっちゃり感が出てくるけど、それ以下だと体力が落ちたり力が出ない。
わかる！わかる！って何度も言っちゃいました。
ベスト体重の頃はすごく動きやすかったんです。今はベスト体重からプラス3キロ。
肉の重さを感じます。
彼女はマイナス3キロ。
体力がないって嘆いてました。
なかなか太れない体質の友人を羨ましく見ちゃいましたが、健康的なのが1番だよねって盛り上がりました。
移植まであと数日。
今のうちに悪あがきな運動しておこうかなー(笑)
ちなみに5月から始めたダイエット、ピークからは1キロ落ちましたがベスト体重まではあと3キロあります。
3キロがなかなか落ちない35歳。
最近やってるダイエットは
朝は温かい白湯を飲む1日に水を2リットル飲むスクワットを気づいた時にする暇な時にリンパマッサージをする常にお腹に力を入れて腹筋を鍛えるぐらいです。
大した運動はしていないので体重を減らないところをみると、これだと摂取カロリーと消費カロリーが同じくらいみたい。
ただ、スクワットは効果でてきてます。
垂れたお尻がちょっとだけ上がった気がします♡
見た目が変わるとやる気が出ますね
このままスクワットはなるべく継続したいわ
移植後はスクワットしていいのかしら？？
移植後の運動、やってはいけないこと、やってもいいことを知っていたら教えてください