こんにちはー
週末は天気が良くて暑くなりますね！
今日も元気なももにっくです
体外受精で心拍確認まで行きましたが、8wで心拍停止となり流産となりました。
流産手術後1週間以上経過し、お休み期間を過ごしています。
移植〜流産後までに体重が2キロ増えてしまい、ダイエットを始めました。
ダイエット宣言をすると普段食べないお菓子を買ってしまったり甘いジュース飲んだりしちゃって逆に太るというダイエットあるあるな日々ですが、ここ数日野菜スムージーを作って飲んでます。
アラサーの時、夏バテから野菜スムージーを朝〜昼にかけて大量に飲んでいるうちに体重がスルスルと落ちた経験があり、今回も暖かくなってきたこともあり野菜スムージー始めました！
作り方は簡単。
オレンジ1個
小松菜 適量
人参 半分
オレンジジュース 200〜400ml
コレを一気にミキサーにかけるだけ。
気分によって、オレンジからリンゴやパイナップルに変えたり、トマト入れたり、ほうれん草入れたり、セロリ足したり適当に入れています。
スムージーは600〜1000mlになるので朝食がわりに飲んでいます。
結構ドロドロなのでお腹にたまるし、私は野菜が好きなので苦なく飲めてます。
ただ、あまり冷やさないようにしているので、朝寝起きは白湯や温かいお茶を飲んでいて、スムージーの後もお腹に優しくしようと温かいお茶を飲みます。
まぁ、ぶっちゃけ水っ腹です。
水分摂るのが好きだからできるワザです。
ちなみに、昼食、夕食は普段と変えずで開始5日程で1.5キロ落ちました。
体重は落ちましたが、下腹部ポッコリはまだまだ健在です
久しぶりに測った体脂肪率は23%とやっぱり増えていたのでもう少し減らすようにしなくちゃ。
ダイエットが一時的なものにならないように当分スムージーを続けて様子を見ていきます。
また経過報告させて下さい
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