なんとな～く出てきた症状、体中の関節が地味に痛む。
毎日場所は違っていって、昨日は足の膝、とか今日は腕、とか。肩、首筋、足首、とまぁいろいろな場所(;｡;)
首を回すとメリメリいうのも変わらず。筋肉の音らしいけど、骨がメリメリいってるような音だから嫌だなー。
関節の動きも何だか悪いし、特に手の指をグーパーにする動きがスムーズじゃない。
新しい症状として、口の中。つばがたまりやすいし、舌の動きも悪い。脳の検査は定期的にしているので、脳梗塞とかではないと思うんだけど。
滑舌悪いな～ってときもあるし、体全体にじわじわ老化が進んでる感じ。
女性ホルモン（エストロゲン）は確実に減ってるんだな。
ほぼ毎日続けているのがウォーキング。最低でも5000歩、多いときは10000歩以上歩く。
効果あるかは分からないけど、スッポンのサプリを飲み始めた。
大豆製品は積極的にとっている。
調子が悪いときは無理をしない。とにかく寝る。
一旦やめたルビーナをまた飲み始めたら、全体的な症状はマシになったのでしばらく飲み続けるつもり。
そうそう、毎日の気温が定まらないので、ホットフラッシュがしょっちゅう起きる😭
家族が暑がってなくてもエアコンを入れるようにしてる
背中の方からへんな加齢臭みたいなのがするし、本当に困るよー
早く抜け出したいな。