ダイエット3日目

ダイエット3日目

気分はかなり良いです

やっぱり何かに前向きに取り組むのは

楽しい〜

夜ランもしようと思ったのですが

足がもう筋肉痛で

やっぱり、

スクワットチャレンジに

ランニングに

散歩に、と全部やると

痛くなりますね。

とりあえず今は朝の一回で、

夜は筋肉痛がマシなってから行きます！

あとね、

なんか色々とやりたい病

がめっちゃ出てきました爆

みなさん、

Gohobeeって知ってますか？

なんか面白い

腹筋アプリなんですよ〜

可愛くて、面白い🤣

ちょこちょこ

やってみます

あと、

週末デトックスっていうのも

なんか

良さげ

マスタークレンズやろっかな〜

でも

とりあえずは

朝と夜の30分ランと

スクワット、

食事制限で頑張ります

モットーは

体重計に振り回されない！

努力は絶対報われる！！

今日の体重 73.0   体脂肪 35.5

運動

朝ラン: 

夜ラン:

BBG:

スクワットチャレンジ:

肩甲骨体操:

ヨガ:

ジム:

マッサージ:

食事

朝ごはん: 手作りパンとバナナ

お昼: パクチー、トマト、アボガドのサラダ。 牛タンと牛のステーキ。りんご。

夜ご飯: サーモンとぶりのお刺身。抹茶豆乳。苺。

間食: 甘酒と牛乳

アルコール: なし

明日も頑張るぞ〜💪