おかげさまで特に変わったこともなく平凡な日常を過ごせています
1万歩を週3回以上は歩くと決めていて、決まった用事のない日は街中までせっせと歩いており
顔見知りの野良猫も2匹ほどいるためキャットフードも必ず持ち歩く🐾
歩いているといろんな珍しいものを見かける機会も多く
先日はコンビニに入っていくトカゲを目撃した
これでも小さい方
その前も
車の通りも多い大きな道を黒い犬が渡っていると思ったら犬ではなくトカゲだったという事件があり、巨大すぎて周りもざわついていて偶然その場を目撃した私は衝撃のあまり写真を撮る事すら忘れていた
最近のトカゲは街歩きをするようになってきている
マレーシアのトカゲは大きくて気持ちが悪いけれども性格は悪くない
銀行の前にいつも座っているお金ちょうだいマンは
銀行から出てきた人にお金ちょうだいと言っていて
結構な割合でみんなお財布から彼に少しのお金を渡している
ビジネスマンっぽい人とか
この国の人達はこういうところがすごいなといつも思います
私はずっと前に一度だけ1リンギをあげた事があり、その事を覚えているようで
いつも「おお！友よ
」みたいなテンションで彼は手を振ってくるけれども
きっとたくさん稼げているので
彼には笑顔でサムズアップ&華麗にスルーが定番となっており
心の中だけでエールを送る
街まで往復で8000歩 あちこち寄り道して10000歩
やる気がみなぎっている日は
インド街や中華街も周り13000歩コース
日本だと毎日車生活で
ショッピングモールの中くらいしか歩くことがないので
こちらにいる間はたくさん歩きたいと思っています
普段からあまり疲れを感じる事はないのですが
先月一時帰国をした時に整体に行き
「数年後に寝たきりになるレベル」と以前恐ろしい事を言われた、背骨を触るだけでいろいろわかってしまうベテラン整体師の先生に
「こんなに硬くて悪いのになんで元気なのかわからない」と言われ普段の生活ぶりを聞かれ
毎日とにかく汗だくでたくさん歩いて早寝早起きしてると言うと
「だからかー
なるほどね！」と。
たくさん歩くのと汗をかく事はもう何よりも一番体に良い事で健康になる秘訣
体の硬さによる根本的な疲労よりもたくさん歩く事での体への良いエネルギーが上回っているため疲れを感じないのだと言われました。
水をたくさん飲むことも大事。
そしてラジオ体操は体にとてもいい動きが全て詰まっている素晴らしい運動だとの事で
私にはラジオ体操で全身を動かす事が必要
ラジオ体操を毎日やって水をマメに飲んでこの調子でたくさん歩いて汗をかけば
多分びっくりするくらい元気でいれてこの先寝たきりも避けられる
との先生の言葉を信じて
インスタのおしゃれ体操ではなく基本に立ち帰り
一日一回のラジオ体操第一第二プラスNHKみんなの体操をYouTubeで観ながら
コツコツと続けております
ラジオ体操を何十年ぶりかにやって
自分でもびっくりしたのが
木で作ったロボットか
みたいな動きしかできなくなってた事
硬さを実感
時の流れが身に沁みる
元気でいられるよう頑張って続けよう
また明日もせっせと歩きます
マンゴーが美味しい季節😋