こんにちは
今日は産後ダイエットのお話を！
と言うのも、久々に体重計ったら、めちゃくちゃ体重が増えてたんです
公表しちゃおうかな？
公表、しちゃおうか！
私は157cmの身長で、bmi健康体重は54キロです！
そして、今朝計った体重は、
68.1キロ！
ちなみに、妊娠前は59キロでした！
元々がぽっちゃりだったんですが笑
妊娠中のピークは、79キロ
いつも20キロ増えては、戻してきたんですが、
今回、1番太ってるwww
3ヶ月の入院生活で、体力、筋力が、落ちちゃったのが原因かと！
あとは、お菓子食べたり、ご飯いっぱいお代わりしてるとこも原因かな！
まあ、1番の原因は、寝不足。
寝不足だと、やけ食いしたり、運動する元気もない
でも、どんどん落ちていく体力と、あまりの体重にびっくりしたので、
いい加減、減量するぞー
と、リングフィット再開しました
今日はこんな感じ↓
できることが増えてきて、楽しいし、夢中になる！
リングフィット、めちゃくちゃオススメです！
前に全クリしたので、データ消して、新たにやってますw
そしたら、筋トレダンス💃
最後にストレッチで終わり〜✨
赤ちゃんが、スヤスヤ寝てくれたので、集中してできました！
運動すると、心のモヤモヤも晴れていくので、実に良いですね！
毎日ストイックに、筋トレして、秋には8キロ落としたいです。
子育ては体力だ！
それに、保育士として仕事もしたいぞ！
ダイエットにオススメなのが、勝間さんの本✨
勝間和代さん、自身も成功したダイエット方法が、「栄養のあるものを食べる」というものなんです。
それに習って、「大豆」や、「かぼちゃ」、「サツマイモ」を、蒸しただけのものを、食べまくってます。
必要な栄養素が取れてたら、変に甘いものとか食べたくなくなるんですよねー。
ダイエットに必要なのは、健康的な生活習慣
脂肪を落として、筋肉つけるぞ
ダイエット記録も、公表して頑張りたいと思います✨
ではでは