夏の、駆け出し💧😀
まだまだ暑くなるんだろーなっ
エノキ🥓巻き巻きヽ(｀▽´)/💙
若々しくいるための、維持には
①睡眠7時間以上
②運動
③毎朝の20分🚶ｳｫｰｷﾝｸﾞ
この事により、認知症も遠ざけ😅
元気なシニア時代をすすめられる
そぅ
精神科医からの、一言でしたよっ
静さんも、昼寝をしないよー
リハビリ？chu⤴😀
早寝早起き笑💦イッパイ
寝てるから😅🔵💙
習慣化したのは、朝のｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶だけだわ
あとは、ストレッチと
お顔ケア💜くらいだ。。
自己管理大変だけど、若々しくは
誰でも居たいですよネ〰😀