晩ごはん
食後:110 
バレエ20分
今日はイライラした時間があったけど
１日元気でした
実家にものを取りに行ったときに
母に頭痛の事を相談したら
血流が悪いのでは??とのこと
午前中に運動するように
しようかなー
外にあまりでないけど
実家まで散歩したら
気分が変わったなー
コロナが怖くて
散歩も怖いけど
歩く時間も作りたいなー
インスリン1単位
旦那さんが
作りおきを
沢山作ってくれた
食後:110 お風呂で20分過ぎてしまった
妊娠線防止のマッサージを
インスタで知ってやってみました
通称、おっぱい番長と呼ばれてる
マッサージ師さん
ご自身も妊娠されたときにやられてた
みたいで
妊娠線、気にしてたけど、知らない間に
右の太ももの内側できてしまった
お腹だけじゃなくて
太ももやおしり、鎖骨もマッサージを
した方が良いみたいなので
お風呂上がりに
がんばってやろう
あと、妊娠するとお腹を突き出した方が
楽だけど
腰痛に繋がりやすいみたいなので
バレエの時の姿勢が良いみたいなので
がんばろ
インナーマッスルがなくなってる
気がするし
バレエ20分 まりなさんのエクササイズ10分