1時間のストレッチ中心の指導です。
腰痛もちさんで
ストレッチポールに乗るだけでも一時的な効果ありです。
私がこれもこれもと
やりたい事がでてきて
時間が足りず
次回は筋力トレーニング的な事を中心に指導していえたらなぁ
と思っております。
健康骨が柔らかく普段から肩甲骨周りは動かしているようでした。
普段から気をつけいる事が1つでもあると違う気がします。
健康骨がよく動く人はスリムなような気がします。
指導後、腸が活発になったのか出るものがでてくれたようです。
この時間は珍しいとの事でした(笑)
