こんにちは
緩やかに…減量中、と言いたい所ですが
停滞中
です。
です。やっぱり…夜遅くに
食べるのが良くないのですかね
いや……
昼に食べすぎるのが
根本的に良くないのだと思います
総カロリーでいうと
日々 1800カロリーを
少し超える感じです❣️
カーボを 20減らす指示が出たので
2000カロリーを切りました。
今日のお弁当🍱
いつもと変わらず
ご飯は、写真の100ｇを 2個です
朝の体重測定も 変わらず
さすがに、焦って来ましたが
心が負けてしまう日が多く
なかなか上手くかないです
全く余計な物を食べずに
カーボコントロールできるようにならないと
コンペティターとは
言えませんね
減量おわって
コンテストが終わったら…
少し身の振り方を
考えようかな…
(トレーニングのことです
)
楽しく、還暦を迎える為にね
あと数年…
楽しくトレーニングがしたいから
それでは
午後からも お仕事頑張ろうと思います
🌸 さくら 🌸