こんにちは
ものすごく暑くて、風が強い…
外を見ながらの 昼ご飯🍚です。
今日は、、
会議があるので…
かなり遅くまでのお仕事です
なので、まだ3分の1しか
終わってない…と思うと
憂鬱です
今朝の身体は
何となく浮腫んでおりました
昨日、遅い時間に 『おはぎ』を
2個も食べたからかな？
トレーニングから帰って
夕飯を食べても カーボ(糖質)が
足らなかったので
おはぎ2個を チョイスしました。
今日の体重測定
変わらないです
先生から 『体重なんか
計らなくて良いですよ
』と言われるけど
やっぱり気になりますよね
そしてこちらが、食べたりていない
昨日の食事
カーボが少しと
🅿️も 少し足りてません
目標は、
🅿️ 140 F 30
C 280
大体、2000kcalです。
これより落とすと 体重も筋肉量も
ガクッと減ってしまうと思うので
少しずつ…脂肪燃焼してもらうように
食べております
今日は、、
まだ1日の半分も終わってないので💦
お仕事頑張ります
明日も…仕事。。。
トホホ(´ω｀）ﾄﾎﾎ…
🌸 さくら 🌸