今日は家族で厚木の天然温泉に行った。
遠赤外線サウナがあり一般のサウナのような高温ではなく岩盤浴を弱くした感じ。
汗はダラダラ出ず日焼けマシンというか炎天下の温度が近いかも。
遠赤外線といえば、こたつ
そうだ、こたつのようだった！
広い空間で息苦しくなく眠ることも出来るくらいの熱さで（眠っている人 多かった）気持良かった。
風呂、サウナ、昼飯、昼寝、サウナ、風呂の順で5時間近くもいた。
貸出本が置いてあり、聞いたことはあったが読んだことがなかった 甲田式断食健康法を遠赤外線サウナに入りながら読んだ。
宿便を出すことで健康になる、宿便が溜まるのは消化能力以上に食べてしまうからで宿便を出すには断食が効果的。
このようなことが書かれておりリウマチ、アトピーが治った事例が書いてあった。
断食までしなくても朝飯を抜く、青汁や野菜ジュースだけでもいいらしい。
最初は空腹を感じるが慣れてくれば空腹感が抑えられるらしい。
昔の人は1日3食ではなく2食だったと聞くし、朝は野菜ジュースのみで試してみようか。