7月11日に書いた”パイナップルは薬の成分にも使用され炎症抑制に効く場合あり？” との情報から、会社最寄り駅から会社までの朝通勤途上にローソンストアで見つけた100％果汁の700mlパイナップルジュースを飲み続けて2ヶ月経過とのところだったが、先週から店頭から消えた。
品切れかな？と思っていたが週明けて今日も無いので諦めた。
105円でお得だった。
ニンジンとリンゴのミックスジュースがいいと石原結實先生の本に書いてあったので、500mlの野菜ジュースに変更した。
1日の飲料摂取量を調べてみると約1リットルということが分かった。
朝買ったペットボトル500mlが15時の休憩時間あたりで無くなり、それからもう1本買うと余り、帰宅しての摂水量を考えるとそのような計算となる。
ネットで調べたら平均で1日2リットルちょっと水分が身体から放出されているので、理想の水分補給は1.2～1.5リットルで残りは食べ物からの摂取で合計して2リットル以上とか。
同じ水分補給でもトイレ（小）回数が増えたりする日があり、排出が多い時は新陳代謝が活発で毒素が出ているのだろうか？
先日朝に会社で久々に砂糖入りコーヒーを飲んだら、その後やたトイレ（小）回数が増えたが、誘発作用でもあったのだろうか？
水分を摂り過ぎると水毒となり腹を壊したりするので注意が必要だ。
↓野菜ジュース。他にも１リットルの紙パックジュースが105円とお得！
