おやすみ前の癒し。。。

寝る前はいちばんリラックス出来る
環境で眠りにつき、スッキリ朝を迎えたいですよね。

私は最近、

リラクゼーションCDを聞き、部屋の
照明をほの暗い状態にします。

ゆったりした気分で
アロマボトルをゆっくり嗅ぎます。
デフューザを用意して芳香させたりも
オススメ

自然と落ち着きます。
本当に

犬もゆったりしはじめ
爆睡しますから
効果あるんですよ
やはり、、、

手軽なひと工夫で、脳内を緩めてリラックス
してみてくださいね