夜はアレコレ考えない

先日アロマ教室で教わったイイお話を

悩みに大小、重い軽い。。。
人それぞれありますよね。

一日の終わり、

そう 眠りにつく頃、
アレコレ考えて、眠れない。。。
結論も出ない。。。
自分を責めたり、惨じめな気分になり、
涙したり。。。

夜は魔の時間

自分が自分でない時間帯だそう
生理学的にも無意識に刻み込まれているシステムに逆らわない
事から判断しているようです。

だから色々考える事をしない方がイイ と

これにハマると
眠れない→疲労感大→体調不良→ネガティブ思考
等とマイナスの渦に飲まれてしまいます。