快便のコツ。。。

いきなりズバリなタイトルで
すみません。

便秘に悩むタイプでは無いのですが、
先日TVで排便時のコツを紹介していました。

洋式に腰掛け、姿勢を正した状態より
膝に肘をつく姿勢が、圧がかかり過ぎず

スムーズ
と。。。

つまりおしりに優しいそう


試してみました。私

楽チン かつ、
スピーディー

意外ですが、イイと思います≧(´▽｀)≦
是非お試しくださいね～