って言われますよね。
これには満腹中枢が刺激されるのに
食事開始からおよそ15分かかる
というのもあるのですが
ここでもDITが深く関係しています。
>> 『DIT』とは
早食いをすると
どうしても噛む回数が減りますよね。
これはモッタイナイ。
食べ物を噛むその動きだけで
エネルギーは消費されます！
つまり、ゆっくり噛むことで
エネルギーもたくさん消費されるということ。
そして、よく噛むことによって
唾液の分泌を促し
消化機能が高まります。
すると、排泄までスムーズにおこなわれます。
しっかりと『噛む』！
噛むことでたくさんの恩恵があります。
食事のときには
『よく噛む』を意識しましょう！